Впервые услышав о метафорических картах, многие ассоциируют их с чем-то из области эзотерики. Например, гаданием или магией. Однако МАК-карты – не волшебный шар бабы Яги. Данный инструмент используют в своей работе психологи, учителя, коучи и врачи-психотерапевты.
Метафорические ассоциативные карты (МАК) — это своеобразная современная модификация пятен Роршаха. Только там были абстрактные черные пятна, взглянув на которые у человека возникали различные ассоциации на бессознательном уровне. Обычно связанные с той ситуацией или проблемой, которые беспокоили «пациента» на текущий момент.
Здесь же используется набор картинок или карт-слов (изображение людей, животных, различных ситуаций), не имеющих четкой интерпретации, которые опять же вызывают у человека определенные ассоциации.
Все это происходит на подсознательном уровне, в обход логического мышления.
Изначально карты использовались в психологии для диагностических целей, позже стали инструментом проективной терапии, а также для поиска и стимуляции метафорических ситуаций.
Хочется отметить, что работа с метафорическими картами не равно просто распечатать картинки из интернета. Важны также фактура, четкость изображения, тактильные ощущения от соприкосновения с картами.
Иначе в человеке может не проснуться интуиция, не произойдет озарения – инсайта.
Принципы работы с метафорическими картами.
— Проекция.
Человек не сможет описать или увидеть то, чего нет у него внутри. Поэтому все, что он описывает, глядя на карты – это его личные переживания, триггеры и чувства.
— Диссоциация.
Уверены, каждый из вас слышал фразу: «Посмотреть на ситуацию со стороны». Именно в этом зачастую кроется секрет решения проблемы. Но наше сознание всегда субъективно. А МАК — это метод объективного видения. Благодаря картам вы станете «наблюдателем», а не участником. Тем самым повысите объективность и найдете верное решение.
— Метафора.
Метафора — это употребление слов и выражений в переносном смысле на основе какой-то аналогии, сходства или сравнения.
Довольно древний, но все еще очень действенный инструмент психотерапии.
Образный способ выражения своих мыслей, который позволяет точно и кратко передать свое состояние или рассказать о тех или иных событиях.
Психолог, коуч или другой специалист используют терапевтические метафоры так, чтобы они задевали верные «крючки» в сознании человека.
Как работают МАК.
Карты – образы, вызывающие у человека определенные ассоциации из его подсознания.
Цепочка выглядит так: Действие — Реакция — Ассоциация — Память — Событие.
Почему именно МАК?
- Карты помогают увидеть ситуацию извне, с объективной стороны.
- Это очень мягкий и «экологичный» метод. Человек сам ведет рассказ, сам ищет решение, сам приходит к заявленному результату.
- Метафорические карты помогают преодолеть защиту психики и попасть напрямую в бессознательное.
- Метод подходит для тех, кто хочет быстро проработать свои проблемы и получить ответы на волнующие вопросы.
- Карты могут быть использованы для людей любого возраста и пола.
- МАК подкупают простотой и легкостью метода в решении серьезных проблем.
- МАК развивают интуицию, вместе с ними мы учимся доверять внутреннему голосу и раскрывать свой творческий потенциал.
В завершении хочется отметить, что в работе с МАК нет никаких противопоказаний. Воспользоваться ими может не только квалифицированный специалист, но и вы сами! Правда, более продуктивный результат вы получите все-таки только вместе с коучем, психологом или психотерапевтом.
Расскажите, а вы пробовали метод метафорических ассоциативных карт? Как вам результат?