Древнейший мощный инструмент пробуждения собственной энергии. Считается, что во время практики огненная пробуждающая энергия поднимается вверх по каналам от ступней до макушки, снимая блоки и зажимы. Также происходит проработка на нескольких уровнях: физическом, энергетическом и психологическом.
Физиологический уровень
Стояние на гвоздях стимулирует физиологические процессы, которые дают оздоровительное воздействие на организм. Практика стояния на гвоздях мощно стимулирует кровоток и лимфоток в застоявшихся тканях. В ответ на болевой сигнал иммунная система отправляет иммунные клетки «на разведку». На концах стоп находится огромное количество нервных окончаний. Активизируются акупунктурные точки на стопах - активизируются и ускоряются обменные процессы. Эти точки связаны со всем организмом человека, и их активация положительно влияет на здоровье, иммунитет, нервное напряжение, переутомление, стресс.
Энергетический уровень
Медитация на гвоздях пробуждает энергию огня. Если в первые минуты практики вы почувствовали тепло - считается, что у вас начался процесс очистки нервной системы. Ощущения, которые также возможны в начале практики: тошнота, головокружение или предуборочное состояние. Также считается, что высвобожденное огромное количество энергии пробудит скрытые навыки, таланты и очистит дух.
Психологический уровень
Стояние на гвоздях тяжело физически и морально. В процессе тренируется сила воли, контроль разума и эмоций, развивается осознанность и навык концентрации внимания. Также практика помогает научиться сдерживать себя и свои эмоции, что полезно для проживания стрессовой ситуации.
Садху-доска для начинающих
Удивительно, но практику стояния на гвоздях сравнивают с погружением в ледяную воду. Дыхание сбивается, а человек не может сосредоточиться, и в голове крутится только одна мысль: «убежать, сойти с этой ненавистной доски». Мозг подает сигналы об опасности и угрозе жизни. Поэтому люди, желающие освоить практику, часто обращаются за помощью к гидам - мастерам стояния на гвоздях, которые готовы передать свой опыт другим.
Достаточно стоять от 1 минуты в день, чтобы усилить иммунитет и почувствовать энергию и силу. Чем опытнее становится человек, тем больше времени он может посвятить практике. Также вариаций досок множество, они различаются по уровню сложности, дизайну, размеру, расстоянию между гвоздями и пр. Так что новичку можно будет выбрать самый простой вариант. Начинать практиковать стояние на гвоздях советуют в носках.
Плюсы и минусы практики
Одним из главных реальных плюсов практики - навык взаимодействия и общения с собственным телом. Еще один плюс — быстрая борьба со стрессом и контроль собственных эмоций, что очень помогает в стрессовых ситуациях.
Вред может быть от некачественного инвентаря. Можно получить рану, если доска сделана некачественно. Упражнение запрещено для женщин в период беременности. Открытые раны на ступнях являются прямым запретом.