Люди пожилого возраста страдают хроническими заболеваниями гораздо чаще — в организме происходит замедление обменных процессов, истощаются жизненные силы. Неблагоприятная экологическая обстановка и наследственные особенности также сильно влияют на организм пенсионеров.
Чаще всего пожилые люди страдают от:
- заболеваний сердечно-сосудистой системы;
- артериальной гипертонии;
- патологий нервной системы;
- болезни Паркинсона;
- проблем со зрением;
- нарушений опорно-двигательной системы.
Профилактика и поддержание здоровья для пенсионеров помогут минимизировать риски заболеваний в пожилом возрасте. Общие рекомендации такие:
- откажитесь от курения и алкоголя;
- употребляйте здоровую еду и питьё;
- занимайтесь физическими упражнениями и контролируйте вес;
- принимайте витамины и биологически-активные добавки;
- избегайте попадания прямых солнечных лучей;
- уменьшите скопления жира в артериях;
- минимизируйте свой уровень стресса.
Эти меры обеспечат защиту от многих серьезных заболеван