В частное детективное агентство "Рябинушка и Ко" все чаще стали поступать жалобы на одно стремительно набирающее популярность явление под названием фейсфитнес. Очевидцы утверждают, будто его адепты предлагают особые методики, которые помогают добиться заметного эффекта омоложения, убрать мимические морщины, отечности и подтянуть овал лица. По показаниям потерпевших, вместо обещанного эффекта омоложения они получили лишь еще большие проблемы с морщинами.
Сегодня я лично займусь расследованием. Мне предстоит выяснить, действительно ли фейсфитнес является эффективной методикой омоложения, а также причины, по которым потерпевшие получили отрицательный результат.
История
Чтобы видеть картину целиком, нужно разобраться в истоках фейсфитнеса. Для этого я обратилась к засекреченным архивам, где нашла задокументированное выступление одного современного косметолога, чьё имя остается неизвестным. В выступлении лаконично изложил историю фейсфитнеса, и я спешу ей с вами поделиться. Вот что он говорил.
Несмотря на то, что первой, кто придумал что-то похожее на фейсфитнес, стала, закономерно женщина, потому что женщины обычно больше пекутся о своей красоте. Однако наибольшему развитию мы обязаны, как ни странно, двум мужчинам. Ну, что поделать, так уж сложилась история. Сейчас все расскажем.
Француженка Анна «Нинон» еще аж вначале 17 веке придумала тереть кожу лица куском замши, из-за чего возникал электрический заряд, который стимулировал лицевые мышцы, а также омолаживал кожу. Представляете, в косметологии электричество начали использовать раньше, чем в промышленности. Конечно, она понятия не имела, что возникает какой-то заряд, она просто терла кожу замшей, и это работало. В 80 лет ее считали 20-летней дамой. Вероятно, это преувеличение, но факт того, что она смогла добиться эффекта омоложения, отрицать не получится. Вот примерно так и зародился фейсфитнес – с куска замши.
В начале 20 века 70-летнему американец Стэнфорду Беннету, плотно занимающийся физической культурой и ведущему здоровый образ жизни, не захотел мириться со старостью. Поэтому он взял, да и разработал ряд упражнений для мышц лица, которые можно выполнять прямо в постели после пробуждения. И, выполняя их, добился потрясающего эффекта омоложения. В 70 он сумел разгладить свои морщины, и стал выглядеть не больше, чем на 45. В общем, гораздо меньше своих лет.
Он написал книги «Гимнастика в постели» и «Старость, ее причины и профилактика», которые стали достаточно популярными и хорошо публиковались. С этого и началась популяризация фейсфитнеса.
Можно сказать, что Беннет положил начало золотой эпохе , которая продлилась вплоть до Второй Мировой войны. О фейсфитнесе говорили, его изучали, о нем делали множество работ.
Во время войны никому, конечно же, не было особого дела до фейсфитнеса. Поэтому следующий важный шаг в его развитии был сделан лишь в 1950 году. Немецкий пластический хирург Рейнхольд Бенц, согласно легенде, сильно опечалился от контраста между крепкой, красивой фигурой балерины Евы Хоффман и ее увядающим лицом. Он твёрдо решил помочь ей, поэтому начал серьезно изучать фейсфитнес, и в результате в 1950 году выпустил книгу «Пятиминутная подтяжка лица: Ежедневная программа для красивого лица без морщин», которая произвела настоящий резонанс в сфере косметологии и пластической хирургии. Материал получился настолько понятный, доступный и убедительный, что книга до сих пор пользуется спросом.
В наши дни обязательно нужно отметить американку Кэрол Мэджио. Она решила мощно схватить фейсфитнес за сами понимаете что, и, собственно, сделала это. Она получила образование косметолога, изучила все доступные материалы по фейсфитнесу, активно советовалась со специалистами в области эстетики. Она не только сама смогла добиться внушительного результата, но и помогла многим другим женщинам. Кэрол выпустила книгу «Аэробика для кожи и мышц лица» с наглядными иллюстрациями, которая стала настоящим бестселлером.
Конечно, мы перечислили далеко не все значимые имена в истории фейсфитнеса, но, я думаю, всем стало понятно, что фейсфитнес – направление не новое, изучается и практикуется оно уже целую сотню лет.
Как работает фейсфитнес
Похоже с фейсфитнесом не все так однозначно. Придется разобраться в нем подробнее, чтобы делать какие-то выводы. Я задействовала старые связи и смогла раздобыть выдержку из кое-какой книги. Имя и личность автора известна лишь малому кругу людей, однако мне сказали, что он полностью посвятил жизнь фейсфитнесу, и на этой почве у него жёстко протёк колпак. Он даже зашифровал текст книги и, к моему удивлению, даже лучшие эксперты нашего агентства не смогли ее расшифровать. Что ж, если не могут те, кто закон защищает, то смогут те, кто закон нарушает. Да, у следователей должны быть друзья по обе стороны закона. Собственно, спешу ознакомить вас с расшифровкой.
Кто не плевал в потолок на уроках биологии в школе, должен помнить, что у человека есть лицевые мышцы, которые отвечают за движение кожи лица, и их приличное такое количество. 43, если быть точным. Так вот одна из самых распространенных причин появления на лице различных эстетических дефектов – проблема с лицевыми мышцами. Они либо теряют тонус, либо, наоборот, слишком перенапрягаются, из-за чего кожа, которая к этим мышцам крепится, начинает стягиваться или провисать, из-за чего, собственно, и образуются морщины.
Задача фейсфитнеса – балансировка лицевых мышц, их тонизирование и укрепление, и обязательно последующее расслабление путём самомассажа, чтобы они могли поддерживать кожу и сохранять контур лица. Но ни в коем случае не накачка, у нас же нет цели ломать скулами кирпичную кладку.
Фейсфитнес, как уже было сказано, - это гимнастика для лица, то есть набор каких-то определенных упражнений, а также массажи.
Они направлены на улучшение кровообращения, ускорения обменных процессов, насыщение тканей кислородом. Конечно, сложно почувствовать, сильнее стали насыщаться кислородом ткани, или нет, зато вполне реально заметить эффект омоложения, подтянутый овал лица, без всяких провисаний и морщин.
Основные принципы
Пока я гоняла чаи с опаснейшими криминальными авторитетами мира, мне позвонили из агентства и сообщили, что с нами готов сотрудничать один элитный тренер по фейсфитнесу. Он хочет поспособствовать расследованию и предоставить некоторый авторский материал, которым я с вами сейчас и поделюсь.
Несмотря на то, что упражнений по фейсфитнесу – хоть одним не самым благородным местом жуй, к ним необходим максимально грамотный подход. Сами упражнения вы сможете найти самостоятельно, мы же разберем, как ими себе не навредить, ведь это вполне реально сделать.
Во-первых, принцип «бери больше кидай дальше» тут неприменим от слова совсем. Здесь скорее «тише едешь – красивее будешь».
Задача фейсфитнеса – тонизирование лицевых мышц, а не их раскачка до уровня «боже мой, что за крокодил». Поэтому нужно избегать их перенапряжения. Также критически важно осознавать, какие мышцы нуждаются в укреплении, а какие – наоборот, в расслаблении. Потому что приседать на сломанной ноге – точно не к здоровью.
Перед началом упражнений вы, как и любой уважающий себя чистоплотный человек, должны вымыть руки. Далее – очистить лицо от косметики. Потому что в противном случае после фейсфитнеса оно у вас будет выглядеть как у спившегося джокера, так еще и поры закупорятся, кожа нормально дышать не сможет. В общем, фейсфитнес с косметикой не дружит.
Выполнять упражнения нужно перед зеркалом, контролируя технику, держа ровную осанку и следя за дыханием.
Помним, что в фейсфитнесе главное – выполнять упражнения регулярно, дозированно и с правильной техникой.
Важно завершать тренировку расслабляющим массажем лицевых мышц, чтобы они не спазмировались и все процессы в них протекали, как положено.
Ошибки новичков
Итак, ситуация проясняется. Теперь я понимаю, почему потерпевшие получили отрицательный результат. Дело в том, что они совершали ряд ошибок, которые не позволили получить желаемый эффект омоложения. Сейчас мы по ним пройдемся. Дурак сделает ошибку, а потом еще раз ее повторит. Умный сделает ошибку, и больше ее повторять не будет. Мудрый же посмотрит наши видео, и вообще не будет совершать ошибок.
Первая и, пожалуй, главная ошибка - несерьезное отношение. В принципе, можно понять, откуда эта ошибка вытекает. Фейсфитнес сам по себе не выглядит, как что-то серьезное. Человеку, далекому от него, сложно поверить, что от фейсфитнеса могут быть ощутимые последствия. Причем как позитивные, так и негативные. Однако при грамотном и стабильном занятии фейсфитнесом можно получить просто ошеломительный эффект. И это доказано многими людьми.
Следующая ошибка - работать не со всеми лицевыми мышцами. Конечно, у всех из нас есть особенно проблемные зоны. Фейсфитнес допускает более интенсивную проработку индивидуальных несовершенств. Но грамотный курс должен быть составлен так, чтобы уделять внимание всей мускулатуре лица. Иначе могут возникнуть нарушения пропорций и дисбаланс.
Далее - делать упражнения слишком долго или слишком часто. Лицевые мышцы – это вам не мышцы на ногах или на спине. Перенапрячь их – дело недолгое. А перенапряженные лицевые мышцы обычно красоту не приносят. Зато приносят морщины. Поэтому не перебарщивайте с фейсфитнесом.
Следующая ошибка - не следить за техникой. Смысл фейсфитнеса – дозированно напрягать мышцы лица. А чтобы нагрузку на мышцы получалось дозировать, при выполнении упражнений обязательно нужно избегать напряжения соседних мышц. А для этого критически необходимо четко соблюдать технику.
Далее - игнорировать подготовку кожи. Косметика, которую вы благополучно решили не убирать, а также грязь с рук, которые вы благополучно решили не мыть, очень рады будут закупорить поры на вашем лице. Как следствие – кожа не дышит, появляются воспаления, угри.
И еще одна ошибка - не делать расслабляющий массаж после упражнений. Через спазмированные, напряженные мышцы крови сложнее нести полезные вещества, которые критически необходимы коже. Плюс к тому, могут образовываться новые кожные складки. В общем, после фейсфитнеса обязательно дайте своим маленьким мышцам-работягам расслабиться.
Мифы
Теперь я предлагаю с треском разоблачить ряд мифов, которые возникли вокруг фейсфитнеса, чтобы картина полностью сложилась.
Первый миф: фейсфитнес нужен только тем, кто уже испытывает проблемы с кожей. По той же логике, можно не учить ПДД, пока не собьет машина, или не делать дома уборку, пока не заведутся тараканы. Или не приходить на работу, пока не начнут увольнять. Зачем ждать появления проблем, когда можно заниматься их профилактикой. Согласитесь, уделять фейсфитнесу 15-20 минут в день три раза в неделю, чтобы отложить появление морщин лет на 10 – неплохое вложение.
Второй миф: чем чаще занимаешься фейсфитнесом, тем быстрее будет результат. Абсолютная истина. Занимайтесь как можно чаще, и кратчайшие сроки получите результат. Отрицательный. Как уже было сказано, принцип «бери больше кидай дальше» с фейсфитнесом не прокатывает. Прокатывает только регулярные и дозированные нагрузки с последующим расслаблением.
Третий миф: для достижения результата нужны годы. В действительности же, при наличии каких-либо эстетических неувязок, результат можно заметить уже после пары месяцев тренировок. Главное – делать все по уму.
Четвертый миф: заниматься фейсфитнесом можно в любое время и в любом месте. Запомните: не стоит халтурить с вопросами, касающимися кожи. С ними нужно работать ответственно и грамотно. К фейсфитнесу это тоже относится. Поэтому заниматься им в машине, находясь в пробке, или в офисе во время работы, или во время готовки на кухне – отстой. Он не то что пользы не принесет, так еще и навредит. В конце концов, речь о вашей красоте и женственности, так что относитесь к этому серьезно. К тому же фейсфитнес не занимает так уж много времени. Очень сомневаюсь, 15-20 минут дома перед зеркалом 3 раза в неделю сильно поломают ваши планы.
Пятый миф: из-за фейсфитнеса растут лицевые мышцы. Задача фейсфитнеса – не нарастить 100 килограмм мышц на лице. И вообще ничего не наращивать, а тонизировать и укреплять для нормализации всех обменных процессов и устранения провисаний.
Заключение
Итак, картина сложилась. Осталось подвести итоги, и я пойду писать отсчёт о проведенном расследовании.
Фейсфитнес реально работает, этому есть огромное количество подтверждений. Поэтому ввести его в вашу жизнь – решение удачное. Главное – грамотный, ответственный подход к нему. Потому что ошибки при занятиях могут только усугубить проблему. Поэтому их нужно избегать.
НО не стоит строить иллюзии и думать, что на нем одном можно далеко уехать. Кожа – сложный орган, и подход к нему, соответственно, нужен комплексный. Грамотный уход и здоровый образ жизни никуда не делись, и одним фейсфитнесом их заменить не получится. Он, скорее, станет хорошим дополнением к здоровью и красоте вашей кожи.
С вами была глава детективного агентства Наталья Рябинова, оставайтесь с нами, будем вместе разгонять тучи ослепительным блеском нашей красоты.
Надеюсь, вы разобрались в этой теме!
Если у вас появилось желание ухаживать за кожей моей косметикой, то буду рада вам помогать! Здесь мой сайт.
Давайте не теряться!
1. Ютуб
2. ВКонтакте
3. Телеграмм чат
4. Инстаграм
С вами была Рябинушка! Еще считаемся!
