Если - грустно, одиноко или депрессивно, или нужна опора
У каждого из нас без исключения, бывают такие состояния. Я недавно грустила, и думала – как я могу себе помочь, как я это делала раньше?
Что-то же я раньше такое делала, и мне помогало. И я вспомнила. И этим надо поделиться, потому что это похоже на действующее аларм лекарство в аптечке.
Первое, что нужно сделать – вспомнить и выписать набор активностей, которые лично вам приятно просто делать, без какого либо результата. Например, для меня:
- играть в теннис (любой)
- есть любимую еду в любимом кафе с любимыми друзьями
- делать коллажи
- смотреть любимый мультик
- бегать
- пойти на массаж
- хорошенько позаниматься йогой
- попрыгать на батуте
Второе – регулярно пополнять список.
И третье – использовать активности в необходимом порядке)
Такая простая механика, но вы будете знать, что в случае неприятностей есть защита)
Заботьтесь о себе)