Боль в локте – знакомое многим неприятное ощущение, которое может возникнуть в любом возрасте. Распространенность боли в этой области связана со строением локтевого сустава. Оно подвержено постоянной нагрузке ввиду большой подвижности верхних конечностей в повседневной жизни.
- Для качественного и эффективного лечения боли в локте, как, впрочем, и любых других заболеваний, нужно установить причину. Причины боли могут быть разными и иметь различный характер, для точной постановки диагноза потребуется консультация врача и обследование.
Профилактика боли в локте
Известно, что лучше предотвратить заболевание, чем его лечить. Профилактикой важно заниматься не только тем, кто никогда еще не сталкивался с болезнью, но и тем, у кого болезнь находится в спящей, хронической форме.
На профилактику стоит также обратить внимание пациентам из группы риска, активно занимающимся серьезным спортом или физической работой.
Специалисты предлагают следующие профилактические меры:
- регулярно выполнять упражнения, подобранные специалистом по кинезитерапии в домашних условиях, как вариант с применением резиновых эспандеров;
- проводить самомассаж и растяжку мышц рук после длительной тяжелой работы;
- следить за питанием: разнообразно питаться, есть больше овощей, избегать жирного и жареного, курсами принимать витамины и минералы, в частности кальций;
- по возможности снизить ударную нагрузку на суставы рук во избежание травмы;
- отказаться вредных привычек, курения и алкоголя, а также чрезмерного употребления напитков с кофеином;
- нормализовать гормональный фон.
Любая болезнь без лечения может дать осложнения, которые, в свою очередь, уже значительно сложнее поддаются лечению. В интересах больного начать лечение как можно раньше, чтобы избежать побочных эффектов, возвращения заболевания и осложнений.
- Ранняя диагностика – верный путь к эффективному лечению. Не откладывайте визит к врачу в случае возникновения неприятных симптомов!
Здоровье в движении!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.