#Завтрак – кофе со сливками и сахаром 15г. #Сырнаялепешка с луком. 1 яйцо+100 мл кефира+50г муки+соль, мешаем. Тру 50г сыра, режу лук. Все вместе смешиваю. На сковороду без масла, с каждой стороны до румяной корочки.
#Обед – отварное #киноа. Купила по акции, дай думаю попробую, столько про нее хорошего говорят, так хвалят, что и полезная она и белка-то много. Нуу, белка в ней на 1г больше, чем в гречке. Стоит она в 3 раза дороже, потому что продается маленькими объемами по 400г. По вкусу – ничего особенного, не сухая, кушать приятно. Варится так же минут 15, в соотношении 1:2 (воды в 2 раза больше, чем крупы). #Салат из капусты и моркови (рецепт в дне 197). #Отбивные из курицы (рецепт в дне 197).
#Десерт – обжарила грецкие орехи на сковороде и мед. Ооо, это просто божественное сочетание. Это невероятно вкусно!
#Ужин – отбивные (рецепт в дне 197). #Салат из капусты и моркови (рецепт в дне 197). Хлеб Дарницкий на гриле, плавленый сыр и зелень (петрушка, укроп, зеленый лук – измельчить в комбайне-чаше блендера, немного солю и заправляю оливковым маслом).
🔥 Подписывайтесь – это лучшая благодарность за мой труд!
👍 Лайки и комментарии помогают развитию канала!
#экономноеменю #домашнееменю #бюджетноеменю #рецепты
