Разминкой головы желательно заниматься регулярно, чтобы не ухудшалось питание тканей и органов этой области.
Предлагаю вам короткую разминку головы, которую можно выполнять отдельно, но лучше сразу после разминки:
- плечевого пояса (ссылка)
- и шеи (ссылка)
На этой разминке мы с вами займёмся:
1. Развитием подвижности сухожильного шлема, который имеет тенденцию к ссыханию и прирастанию к черепу. Это сильно ухудшает микроциркуляцию крови и лимфы по разветвлённой капиллярной сети под кожей головы. В итоге мозг не дополучает питания, ткани лица получают его ещё меньше. В итоге наши самочувствие и внешний вид лица ухудшаются.
2. Активизацией биологически активных зон на ушных раковинах.
Часто ли вы теребите и массируете свои ушки? Нет? А зря.
Ежедневный самомассаж ушных раковин помогает снять наряжение, простимулировать головной мозг, оказать оздоравливающий эффект на весь организм.
3. Укреплением тканей сосудов головы. Одно маленькое упражнение даст понять, в каком состоянии находятся ваши сосуды. Оно же поможет их укрепить.
Подробнее разминка для головы описана в видео:
#йога #фитнес #yoga #растяжка #fitness #гимнастика #утренняяйога