Вы подумали: причём тут витамин D?
А зря! Любой грамотный (ключевое слово) трихолог, дерматолог, эндокринолог, гинеколог, иммунолог прежде всего поинтересуются уровнем вашего витамина D.
Как я часто подмечаю в своих статьях, самый эффективный способ корректировки внешних проблем – воздействие изнутри.
Именно поэтому я всем рекомендую в первую очередь обратить внимание на уровень витамина D!⠀
Наравне с железом, о котором мы говорили в предыдущей статье, витамин D, связан с выпадением волос. В целом на скорость их роста. Он укрепляет волосяную луковицу, вследствие чего предотвращаются выпадение и ломкость. С дефицитом витамина D связаны и несовершенства кожи, и многие другие проблемы.
Исходя из моей практики, практически у каждого, кто сдает анализ на витамин D обнаруживается его дефицит, а то и в острой форме. Также сделала вывод о том, что если по анализам у клиента витамин D в пределах нормы, то он принимает соответствующие препараты или биологически активные добавки.
Почему же? Разве недостаточно пребывания на солнышке, чтобы организм сам выработал витамин D?
Нет! Естественным путём необходимую организму норму витамина D мы, к сожалению, не получаем. Согласно исследованиям, даже проживание в жарких странах, например, Калифорния, где проводилось исследование, отнюдь не является гарантией.
⠀⠀
Для выявления недостатка витамина D в организме и определения необходимой дозировки – необходимо сдать анализы.
Интересный факт: витамин D – практически единственный из витаминов, необходимость в котором не оспаривается врачами доказательной медицины.
Вывод:
Сдайте анализ на витамин D (! Лучше методом ХМС, если сдаёте стандартным методом - отнимайте 30% от результата) обратитесь к специалисту для назначения необходимой именно вам дозировки и начните приём препарата или биологически активной добавки с витамином D.
Подписывайтесь @alenapyhtareva, я рассказываю о здоровье и красоте!)
#похудениеиправильноепитание #диета #нутрициолог #Зож #витаминд
⠀