Некоторые продукты при регулярном употреблении помогают человеку противостоять разным болезням.
В статье издания En Son Haber эксперты перечислили лучшие продукты, которые нужно есть в течение дня для укрепления здоровья. В первую очередь речь о черном тмине. Эти маленькие семена положительно сказываются на работе ЖКТ.
Далее в списке оливковое масло, которое укрепляет кишечник и улучшает работу мозга. Достаточно 1 ст. ложки в день, чтобы ощутить положительный эффект.
Также эксперты советуют включить в рацион сушеный инжир, который поддержит иммунитет и усилит защиту организма от вирусов. Не менее полезен изюм, этот вид сухофруктов благотворно скажется на мозге и памяти.
В перечень полезных продуктоввошли свежие яблоки и чистая вода, они тоже должны присутствовать в ежедневной диете.
Элиана Чеснокова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.
