Замените вредные сладости полезными, сократив тем самым количество потребляемого сахара. Я приготовила для вас 12 идей, которые помогут сделать это уже сегодня.
С вас палец вверх за подборку 👍
Если есть что добавить, обязательно делайте это в комментариях, нам всем будет полезно узнать ваш опыт замены.
Так чем же заменить привычные сладости?
1. Фрукты - свежие, замороженные, приготовленные на гриле, смешанные в смузи, как вам нравится!
2. Несладкий йогурт с ягодами.
3. Сладкий картофель (батат). Кто не пробовал, то сделайте это обязательно, похож на картофельную морковку или морковную картошку. Жареный в духовке, приготовленный на пару или даже тонко нарезанный и приготовленный на гриле.
3. Овсянка с ореховым маслом, ягодами или каплей меда.
4. Темный шоколад, как классическая замена
5. Финики — ешьте сами по себе или измельчите с орехами и курагой, скатав в маленькие конфетки.
6. Горсть орехов или смеси орехов с медом.
7. Мятный или обычный чай с щепоткой листьев стевии, которые добавляют сладость.
8. Домашнее фруктовое мороженое из замороженных бананов, смешанных в блендере с какао или замороженный виноград — вкусная замена сладостям.
9. Яйца — это определенно не сладкая еда, но белок и полезные жиры могут дать вам ощущение сытости и удовлетворения.
10. Авокадо на хлебцах - вкуснотища!
11. Поэкспериментируйте с более полезными вариантами выпечки и десертов, где вместо сахара используйте финиковый сироп или сироп топинбура.
12. Морковь на терке с изюмом или морковь запеченая со специями.
Съешьте небольшую порцию того, чего вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО жаждете!
Мы все за поиск здоровых вариантов, но иногда это может быть более эффективным и удовлетворительным, чем пытаться отказать себе и найти альтернативу.
#пппитание #питаниедляпохудения #десертыбезсахара #правильноепитание #тренировкидома #упражнения