Когда что–то происходит в жизни каждого из нас, окружающие желая принять участие в нашей ситуации и не находят ни чего кроме заезженных фраз.
Бесполезные фразы, которые точно не сделают лучше. Да и вообще любые слова при приступе тревоги не очень эффективны. Читайте дальше и помните ваш лайк–это отзыв о пользе статьи.
Если говорить простыми словами, тревога запускается теми отделами нашего мозга, которые не особенно восприимчивы к рациональным рассуждениям. И поэтому, самым первым шагом к стабилизации своего состояния является воздействие на тело.
Как только физиологическое равновесие внутри организма восстановится (успокоится дыхание, наладится сердечный ритм и т.д.). Для мозга это станет сигналом, что угрозы больше нет, всё нормально.
И тогда разблокируется рациональное мышление. И начнётся поиск положительного разрешения тревожной ситуации.
Поэтому, когда вы испытываете сильную тревогу, вернуться в норму помогают дыхательные и телесные практики.
Если вы реально желаете помочь человеку, находящемуся в состоянии тревоги, то предложите стакан воды, обнимите и дышите глубоко с ним. Своим дыханием вы зададите верный ритм и снимите напряжение.
Если возможно откройте окно, пусть свежий воздух снимет напряжение или наоборот с улице зайдите в тёплое, укромное место, дав возможность теплу снять скованность.
Меньше слов и больше действий.
Постскриптум:
когда мне говорят подобные фразы☝️☝️☝️, для меня это как красный маячок🆘, я хочу бежать от этого человека.
Человека преуменьшающего мои переживания .
А КАК ВЫ ОТНОСИТЕСЬ К ПОДОБНЫМ ВЫСКАЗЫВАНИЯМ ОКРУЖАЮЩИХ?
#тревожноерасстройство #помощьпсихолога #отношениямеждулюдьми #личныепереживания #душевныепереживания #активнаяпозиция #безкотажизньнета