Если говорить про самый популярный гормон, который знает человек, то в голову сразу бросается инсулин. К тому же, по важности в организме человека он занимает лидирующие место.
Теперь представьте, что вот у вас нормальный уровень и общее состояние инсулина, НО в какой-то момент всё обвалилось. Обмен углеводов, поддержка уровня глюкозы в крови и обмен жиров просто перестали работать. Что будет с человеком после такого не нужно объяснять.
Люди способны на многое и перехватить инициативу над инсулином нам также возможно. Как же это сделать? - узнаете в этой статье. Приятного прочтения и понимания.
Обезопась себя от инсулина сам:
Как понятно из заголовка - упор будет сделан на рационе (куда же без него).
Что нужно есть:
1. Рыба
Во-первых, контролировать инсулин поможет обмен липидов. Что нам поможет в этом? - белок в рыбе.
Было замечено, что группа людей, которые ели рыбу всегда понижали высокий уровень инсулина. Какой же была цифра? - 8,4%, что является довольно большим значением.
Какая именно рыба вам нужна:
Из более доступных сельдь, скумбрия, но вам также могут порекомендовать есть форель, анчоусы, сардины и лосось. Тут уже выбор встаёт за вами, но всё одинаково полезно.
2. Зеленый чай
Тут ситуация должна быть по строже, потому что литрами пить этот напиток затея так себе. 2 кружки в день и вы получите всю максимальную пользу от подобного чая.
Что же помогает нам в этом продукте контролировать инсулин? - обычные антиоксиданты, которые не помешают в этом деле.
В зелёном чае также содержится катехин, которые как ни странно помогает инсулину успокоиться в неспокойные моменты.
3. Продукты с клетчаткой
Почти каждый раз, когда речь заходит о поддержки какого-то аспекта человека без растительной продукции вообще не обойтись.
Хотите здоровую печень - клетчатка, хотите молодую кожу - опять клетчатка, хотите здоровое пищеварение - угадаете, что отвечу? - клетчатка.
Инсулин в стороне не остался. Больше фруктов - меньше проблем. Лучше и не скажешь.
Есть ли у вас проблемы с инсулином?
Делитесь своим мнением и опытом в комментариях - всегда рады услышать вас.
Не забывайте подписываться на канал, чтобы не пропускать интересные и полезные статьи
Не болейте и читайте также про рак и его основные 7 признаков, узнав которые вы станете ещё не доступнее к популярной и опасной болезни