Все маркетинговые «марафоны» и прочие тренировки, которые гуляют на просторах интернета предлагают тренировки online ( где будет только видео )
Давайте разберёмся что такое online формат и какие они бывают.
online тренировки делятся на 2 типа
1 - под руководством тренера в режиме online, где тренер и тренирующийся видят друг друга через камеру
2 - без видео, где тренер прописывает план или скидывает видео ( а как оно там пойдёт, одному богу известно )
Люди которые занимаются по плану тренера или находя видео в интернете
получаю 80% травм ! У многих начинают болеть суставы и связки…
Я рекомендую, если у Вас нет возможности заниматься в online, где тренер видит Вас, а Вы тренера. Всё равно взять парочку уроков, что бы Вам поставили технику!
Иначе самостоятельные тренировки могут закончиться травмами или суставными повреждениями ( не важно дома занятия или в зале ).
Боль приходит либо сразу, либо через какое то время, зависимости от определённой нагрузки.
Так же очень важна последовательность тренировок, запомните только приседать - нельзя! Нужно укреплять всё тело и создавать мышечный корсет, тогда вы будете чувствовать себя лучше и не навредите сами себе 💪🏼Всем отличных тренировок и подписывайтесь 👍🏼 Впереди очень много интересных постов.
