Доброго времени суток, сегодня я хочу вам показать простой, вкусный и полезный вариант обеда для раздельного питания - гречка с овощами и грибами.
Я покажу вам один из вариантов, вы же можете добавить любые зеленые овощи, которые захотите и которые больше любите. Сейчас идеальное время для того чтобы запастись витаминами)
Стакан гречки залейте двумя стаканами воды, посолите доведите до кипения и выключив, оставьте минут на 15, чтобы гречка полностью приготовилась.
Для овощного рагу я использовала кабачки, баклажаны, репчатый и зеленый лук, а так же маринованные шампиньоны. Нарезаем все кубиками, в сковороду добавляем небольшое количество воды, специи по вкусу и тушим, без добавления масла, до готовности.
Отрезаем кусочек серого или домашнего хлебушка и наслаждаемся вкусным и полезным обедом, который не только наполнит вас силами и энергией, но и поможет сбросить лишний вес и похудеть с пользой для вашего здоровья.
Время переваривания 5 часов.
Приятного Аппетита!
#диета #раздельное__питание #похудение #здоровье #пп #гречка #овощи #грибы #шампиньоны #рецепт
