Что вам приходит на ум, когда вы слышите про «вредные привычки»? Чаще всего это алкоголь и табак. Но ведь есть и другие занятия, которые способны ухудшить состояние здоровья и психологическое самочувствие. Когда мы их воспроизводим автоматически, то чаще и не задумываться о возможном вреде, тем более, многие из них кажутся достаточно безобидными.
⬇️ В конце статьи вас ждет подарок ⬇️
Незаметные вредные привычки
Проанализировав свое поведение, образ жизни можно найти привычки, в разной степени отрицательно влияющие на физическое и психическое здоровье. Не беря во внимание алкоголь и курение, хотя они являются лидерами по негативному воздействию, можно выделить следующие вредные привычки:
🔷 Поедание пищи, не имеющей питательной или другой ценности для организма. Мы автоматически тянемся за доступной едой, перекусываем на ходу, привыкаем к хот-догам, шаурме, бургерам и другим блюдам, которые кажутся вкуснее, но это далеко не так.
🔷 Употребление пищи совместно с просмотром видео, чтением, игрой или другой деятельностью. Гаджет под рукой или включенный телевизор делает прием пищи вроде бы и интереснее, но и незаметно становится, какой количество было съедено, да и вкус блюда иногда также не имеет значения.
🔷 Недосыпание, отсутствие режима дня. У многих входит в привычку поздно ложится спать, а ведь это нарушает биологический ритм, обменные и другие процессы уже начинают проходить с отклонениями, организм пытается адаптироваться к сложным условиям.
🔷 Увлечение энергетиками, злоупотребление кофе. Чувствовать себя бодро, несмотря на усталость и время суток, может понадобиться по разным причинам, и мы не замечаем, как автоматически выпиваем несколько чашек крепкого кофе, приобретаем энергетик и ощущаем прилив энергии. Но подъем сил только временный, а неестественная постоянная нагрузка на организм потом не пройдет бесследно.
🔷 Пассивный образ жизни. Более привычным становится пассивное времяпровождение. За компьютером или гаджетом, телевизором располагаться для многих предпочтительней, чем прогуляться или заняться любой другой деятельностью. «Лентяйничать» иногда нужно, но есть и риск, что пассивность станет частью жизни.
🔷 Социальные сети, игры. Отмечается тенденция зависимости от социальных сетей, игр, причем как у взрослых, так и у детей. Появляется дискомфорт, если несколько часов не просматривается новостная лента, не лайкнуто фото и так далее. Игровые пристрастия для некоторых также можно отнести к вредным привычкам, отнимающим личное время, общение с близкими и даже деньги.
🔷 Подражание. Доказанным фактом является привычка подражать общепринятым «идеалам». Это касается увлечений, внешности, занятий, стиля и поведения. Человек может быть и действовал бы по своему усмотрению, но опять же, автоматически принимает навязываемые стереотипы.
Вредные привычки, которые мы не замечаем, возможно не так кардинально повлияют на здоровье и общее самочувствие, но вполне есть вероятность и усугубления ситуации. Пока не поздно, нужно пересмотреть свою жизнедеятельность с разных ракурсов и внести коррективы, положительно влияющие на физическое и психологическое состояние.
Есть ли у вас что добавить к этой статье?
ВАЖНО! Скоро у нас откроется Клуб здоровых людей. Если вам интересно что это такое и подойдет ли он вам, подробности можете узнать по этой ссылке. Там будет видео, в котором я всё разъясняю 😊
Рекомендую почитать:
Чем дефицит железа грозит здоровью женщины
Как мышцы шеи защищают от опасностей позвоночник
Финики: польза для здоровья, которая порадует вас включив их в свой рацион
Надеюсь статья вам понравилась. Если вы считаете ее полезной, подпишитесь на канал ЗОЖ с Сарматом, поставьте лайк 👍 и поделитесь в социальных сетях.
Забирайте обещанный подарок 🙂
Скачайте бесплатно мою мини-книгу "7 шагов к здоровью" (ссылка кликабельна), на странице ВК.
Для общения у нас есть чат в телеграм
Будьте здравы. Ваш Сармат 😊