#психологияжизни
Я решила продолжить тему о лимбической системе и её роли в нашей жизни, так как считаю, что это очень важная тема.
Недавно я наблюдала такую картину в автобусе: женщина средних лет скандалила и и кричала и было видно, что она не может остановится, вовлекая в бурю своих эмоций всё больше и больше людей.
Смотреть на это было неприятно, а слушать ещё неприятнее.
Это был наглядный пример неумения владеть своими эмоциями и своей лимбической системой.
А именно эта система ответственна за возникновение депрессивных состояний, психических заболеваний.
И если её не обуздать, то человека ждёт в пожилом возрасте разрушенная психика и здоровье.
Вот несколько советов, которые вам помогут сохранить трезвый ум и психологическое здоровье.
- В течение года необходимо больше находится в хорошо освещаемых помещениях, а лучше всего на солнце (при хорошем освещении автоматически улучшается настроение)
- Необходимо заниматься регулярно спортом ( автоматически выделяются гормоны "счастья")
- Потреблять витамины группы Б и Д, а так же продукты, содержащие их и вообще стараться есть полезную пищу богатую витаминами.
- Следить за своими негативными чувствами и эмоциями, осознавать их и пропускать через себя, не зацикливаясь на них, проговаривать их людям и не копить в себе.
- Если появляются негативные мысли, их не надо постоянно крутить в голове, их необходимо останавливать, переключаться на положительные моменты в жизни.
- Занятия йогой, медитацией так же помогут вам прийти в равновесие и успокоиться.
- Найти для себя хобби, увлечение, которое будет вызывать у вас положительные эмоции.
Желаю вам всем здоровья и гармонии с собой!
Благодарю вас за внимание!
Если вам понравилась статья, подписывайтесь на мой канал!