Пожалуйста, читайте до конца, если с вашим ребёнком аналогичный случай, помогу. Мой телефон найдете в комментариях.
Без физической выносливости с детства в современном мире вообще невозможно быть нормальным ребенком, а дальше и полноценным человеком. У развитого ребенка намного шире мировозрения, больше физических и интеллектуальных успехов, меньше лени, у него здоровая амбициозность, больше интересов в жизни, он самоотраняется от дурных привычек. А как можно мерить физическую выносливость?
Формула выностливости простая. В семь лет норма детской выносливости 1 км бега, 10 повторов отжиманий и столько же приседаний. Это вне зависимости спортивных занятий в школе. Вот и приблизительный ориентир, посыл для родителей. Тренироваться нужно минимум 2 раза в неделью.
Очень обидно, что многие дети не любят бегать, а на самом деле бег самый универсальный вид тренировки для физической и умственной выносливости. Тренер с самой первой тренировки должен учить ребёнка правильно дышать.
У каждого второго ребенка проблемы с сердцем на фоне неправилного дыхания-дыхательные аритмии по моим наблюдениям у каждого второго ребенка. Конечно сиюминутной опасности тут нет, но, если аритмию не исправить своевременно, более старшом возрасте могут быть проблемы-следующий этап болезни-мерцательная аритмия-почти не поддаётся в лечению. Оперативные методы очень сомнительны, на уровне эксперементов, результаты скромные и травматичные.
Для обычной аритмии потребуется только правильно дышать, заниматься и следить за питанием.
В 12 лет норма бега и отжиманий/приседаний 5 км/50/50 повторов
В 16 лет 10 км/100/ 100 повторов соответственно О/П можно выполнять на 2 подхода.
Для девочек норматив можно выполнять ровно на половину. Если больше, ещё лучше, хуже не будет.
Дорогие родители, теперь вы знаете ориентир физической выносливости для своих детей дерзайте, скажем, если ребёнок выше названного норматива хочет ещё дополнительно заниматься с боксом, теннисом, футболом, ещё лучше, пусть. Там его успеваемость будет лучше, чем у других, у кого отсутствует среднестатистическая выносливость. В спорт если ваш ребёнок войдёт без вредных привычек, без гормонов, нормально начнёт заниматься, это будет только ваша заслуга, на придачу занятое чадо в будущем вам не причинит больших хлопот, станет волевым самостоятельным, здоровым целестремленным и добрым!
Всем добра! Беригите свох детей!
