9. Мы лично возместили причиненный этим людям ущерб где только возможно, кроме тех случаев, когда это могло повредить им или кому-либо другому.
В 8 шаге мы отделяли невротическую (навязанную) вину от истинной, чтобы подойти к следующему шагу с заботой о Себе. На готовую почву приходит 9 шаг - ответственность, принятие решения, реальное действие.
Этот шаг для меня про взросление, вообще вся 12 шаговая программа про него, но именно этот шаг поступков, на основе которых могут завершаться или возрождаться отношения между людьми.
Мне сложно описывать этот шаг со своего опыта, так как он в нем почти отсутствует. Чужие материальные ценности себе не присваивала, возмещать нечего и некому. Но это мой опыт, я могу только представить, как непросто даётся выздоравливающему человеку этот шаг, если есть, что возмещать. Как может крепнуть внутри стержень от каждого поступка, как может становиться легко на душе или какие болезненные чувства могут возникнуть от процесса возмещения ущерба, ведь внутренний ущерб ещё тоже самому себе не восполнен, совмещать может быть не просто.
Этот шаг остаётся в тесной связи с 8 шагом всегда, так как обращаясь к 8 шагу (встреча с виной и сепарация от нее) мы можем трезво оценить степень ущерба, например, психологического и физического. Я считаю важным рассматривать ущерб личных границ в целом (в шаге об этом говорится словами «где только возможно»). Украл, испортил - вернул, это материальная сторона границ. Психологические границы - это все что связано с эмоциональной жизнью человека. Например, мои эмоциональные границы нарушались обесцениванием и негативной оценкой меня и того, что я делаю или говорю; игнорированием и т.д.
Физические границы нарушались тасканием за волосы и ударами по голове рукой или предметом.
Когда я смотрю на 9 шаг, спрашиваю себя - «Чьи психологические границы я нарушаю и как?». В начале было тяжело это делать, я воспринимала за «я нарушаю границы» - сказать нет на насилие, уйти и не общаться, если плохо, в общем то, что запрещалось в детстве, здесь конечно поднимался страх быть отвергнутой. Понадобилось время, чтобы понять эти несоответствия и подумать, как я нарушаю. Конечно это происходит, созависимость взрослых детей алкоголиков (ВДА) настолько патологична, что полностью уйти от неё невозможно, да и не в этом смысл. Здесь важно научиться замечать, как проваливаешься в роли треугольника Карпмана, принимать эти части и заботиться о себе в течение всей жизни.
Варианты нарушения границ:
⁃ Я нарушаю, когда говорю, что кто-то мне что-то должен; Я Жертва
⁃ Когда не прошу помощи, жду и обижаюсь, что не помогли; Я Жертва
⁃ Когда даю непрошеные советы и ожидаю похвалы, Ай да Я; Я Спаситель
⁃ Когда вдруг решаю за другого, что ему нужно и кидаюсь спасать; Я Спаситель
⁃ Когда испытываю жалость и не могу сдержаться, чтобы не сказать «Ну, нужно уже взять ответственность за свою жизнь, что же ты»; Я Спаситель
⁃ Когда оскорбляю или бью кого-то; Я Насильник (Контролёр)
⁃ Когда обвиняю и осуждаю; Я Насильник
⁃ Когда в целом не замечаю чужих границ.
Всего этого стало в моей жизни меньше с годами терапии, больше осознанности, развитый внутренний наблюдатель, контакт с внутренним ребёнком. Но я остаюсь живой, не идеальной, не всегда ОК и не со всем справляюсь, выбираю не нарушать чаще, а если не получается прощаю себя и извиняюсь перед человеком, затем смотрю в свой механизм Карпмана, знакомлюсь, принимаю, это уже навык.
Возмещать психологический ущерб не просто, особенно внутри дисфункциональной семейной системы, где созависимы все и не все на Пути выздоровления. Я первое время испытывала отчаяние от этого, ведь хочется говорить и быть услышанной, после нескольких попыток поговорить я выбирала отстранение и продолжала жить свою жизнь. С кем-то отстранение длится годами, с кем-то с надрывом постепенно выстраиваются взаимоотношения. На этот шаг тоже нужно время.
Время - одна из ценностей Шагов.
Как вы проходите 9 шаг? О чем он для вас?
Автор: Ирина Манжулей