Доброе утро, моё родное похудательное братство!
Давненько я не писала утренних статей, но сегодняшняя тема слишком актуальна, чтобы её проигнорировать.
Мне всё чаще стали поступать предложения такого типа:
Я всегда отвечаю на такие предложения отказом.
Но людей, жаждущих таких же результатов, как у меня, становится с каждым днём всё больше:
И вот после этого сообщения я решила расставить все точки над i.
Давайте начнём с самого начала. Это моё похудение второе. Первый раз я худела к пятидесятилетию. Тогда я просто посадила себя на 1200 калорий, практически перестала употреблять жиры, совершенно не пила воду и... Я похудела на 23 кг за те же полгода, но какой ценой?
Моя кожа высохла и стала трескаться. Руки и ноги были в трещинах - я иссушила свой организм и нанесла ему колоссальный вред, последствия которого разгребаю до сих пор.
Это сейчас я знаю, что жиры занимают в правильном похудении одну из главных ролей, а тогда я просто ставила над собой эксперименты, как над подопытным кроликом. Не делайте так. Не повторяйте моих ошибок.
Около двух лет я кое-как держала вес в пределах 75-78, а потом...
В 2014 году я бросила курить и стала зажирать бывшие курительные паузы едой. Я пихала в рот всё, что не приколочено. И результат не заставил себя ждать. Ко мне вернулись все сброшенные килограммы, да ещё и с прицепом 😭
И я пустила свою жизнь на самотёк. Так продолжалось пять лет. Я гробила своё здоровье в прямом смысле этого слова.
Я дрыхла до двенадцати, потому что смотрела по ночам сериалы. Могла спокойно в двенадцать часов ночи сходить на кухню и положить себе пару котлет на большой кусман хлебушка, съесть его, а потом заполировать всё это полбатоном с банкой варенья и бадьей чая 🙈
Так продолжалось до тех пор, пока я не смогла ходить от своей тучности и ожирения. Три лестничных пролёта в подъезде давались мне героическими усилиями, а в магазин и из магазина я ездила на такси.
И вот в этом году, 20 января, на меня снизошло озарение... Я как будто бы вышла из своего тела и посмотрела на себя со стороны... Это был ужас ужасный.
Но знаете что самое интересное?) До этого дня я практически год следила за диетологами, нутрициологами и всеми теми, кто как-то был связан с похудением. То есть - я уже тогда готовила себя к лучшей жизни - я подсознательно это понимала, но на деле всё никак не могла решиться.
Я скринила, выписывала, записывала, сохраняла всё то, что когда-нибудь могло бы мне пригодиться. И этот день настал.
И я начала свой марафон. И чтобы уж совсем наверняка, я завела канал на Дзене и каждый день вела дневник, выставляя его на всеобщее обозрение...
Согласитесь - не каждый способен ежедневно рассказывать подробности своей жизни. А я писала, рассказывала, убеждая в первую очередь саму себя, что я сильная, что я сумею, что я ещё ого-го)
Я сейчас многое знаю и многое понимаю. Я умею составлять разнообразные меню, я подружилась с БЖУКом и я знаю, что я делаю. Но.
Я никогда не возьму на себя ответственность за чужую жизнь. Ведь я понятия не имею, от чего вы располнели, каковы ваши текущие болячки, и многое многое другое, что играет отнюдь не второстепенную роль в здоровом похудении.
Я, например, практикую пятиразовое питание, но не факт, что оно подходит абсолютно всем. Я занимаюсь ходьбой - 10 км в день, но как я могу кому-то рекомендовать делать так же? Я ем жареное, сладкое, хлеб - в меру, конечно, но я знаю, что лично мне это не вредит, а как я буду это же самое советовать вам, совершенно не зная вашего организма? Я не приветствую разгрузочных дней, а между тем для кого-то это настоящее спасение. И так во всём - нет одной общей таблетки для всех.
Что действенно для одного человека, совсем необязательно должно быть таким же действенным для другого.
Сами. Вы всё должны делать сами. Не надеясь ни на кого - ни на диетологов, ни на нутрициологов, ни тем паче на тех, кто как я приходит к хорошим результатам.
Всё, что я могу вам посоветовать - это сил, терпения и движения вперёд. Не бросайте начатое, даже если не увидите улучшений сразу. Прите как танки, напролом. Но с умом прите, тщательно всё взвешивая и применяя к своему собственному организму.
Составьте себе режим дня. Пропишите чётко, что за чем, и следуйте этому режиму точно и последовательно. Прислушивайтесь к себе, найдите точку комфорта и развивайте её. Только вашими собственными усилиями вы способны на подвиги. Запомните это.
Ну, а я всегда подскажу и помогу безобидными советами. Мой канал открыт для всех 24/7.
На этом всё, мои дорогие. Чудесного вам воскресенья, прекрасных эмоций и новых свершений! 💋💋💋