Стопы - это фундамент нашего тела. Именно на них держится весть опорно-двигательный аппарат, когда мы стоим.
Стопа обеспечивает нам стабильную опору, удерживаясь вес всего тела в положении стоя и в движении. Но при этом она должна быть гибкой, чтобы реагировать на все неровности под ногами.
Ещё стопа обеспечивает амортизацию ударной нагрузки в движении. Наша походка плавная, во время движения мы выполняем перекат по поверхности. Если стопы плохо справляются с этой задачей, первым страдает позвоночник. Ударная нагрузка будет быстрее его «изнашивать», что может привести к травме или ускорить развитие заболевания позвоночника.
Нарушение симметрии между правой и левой половиной тела могут начинаться со стоп. На это нарушение обязательно будет реагировать всё тело. Тело подстроится так, чтобы сохранить в комфортном ровном положении мозг. А вот компенсации могут давать о себе знать болью и дискомфортом (например мышечный дисбаланс или искривление позвоночника).
И это даже не все функции стопы. Ещё стопа - это орган чувств, на ней расположено огромное количество рецепторов. Ими мы считываем свойства поверхности под ногами и температуру.
Стопа участвует в процессе кровообращения, словно насос. Когда свод стопы опускается, мышцы расслабляются - Вены наполняются кровью. Когда свод возвращается обратно - мышцы сокращаются и выдавливают кровь из вен.
В жизни современного городского человека стопы сильно страдают. Большую часть возможностей стопы мы вообще не задействуем.
Мы постоянно ходим в жесткой, неудобной, узкой обуви. А если и снимаем её, то для того, чтобы встать на ровную поверхность пола в квартире.
▪️ Мышцы стопы не работают (у них даже нет такой задачи, в которой они бы включились на полную ).
▪️Вес тела по стопе распределяется неправильно: что-то перегружено, а что-то недорабатывает (особенно при ходьбе на каблуках).
▪️ Кровообращение нарушается
◾️ Стопы устают и болят
Все это ведёт не только к заболеваниям стоп, но и всего опорно-двигательного аппарата!
Что с этим делать и как помочь себе сохранить здоровье стоп, я расскажу в следующих статьях и даже покажу примеры упражнений и самомассажа. Подписывайся на мой блог!