Многие начинающие любители фитнеса, когда приходят в первый раз в зал, теряются в богатом выборе тренажёров и "железа". Они часто задаются вопросом "За что взяться в первую очередь и как работать на этом тренажере?". Некоторые из них стремятся подготовиться, пытаясь найти всю необходимую информацию о тренировках в интернете или специализированной литературе. Основная цель новичков, как правило, подобрать такие комплексы упражнений, которые уже позволили другим людям добиться больших результатов в зале.
🔺Но существует ли такая программа тренировок, которую можно назвать универсальной?
Универсальное, как это бывает в жизни, далеко не всегда является идеальным. В фитнесе это правило работает на все сто процентов. Лучшие результаты достигаются при индивидуальном подходе, когда нужно учитывать особенности каждого отдельного человека.
Уникальность человека, когда мы говорим о составлении программы тренировок, заключается как минимум в уровне физической подготовки, владение техники выполнения упражнений и физиологических особенностях. Эти факторы уже говорят о том, что универсальной программы тренировок в реальности не существует.
Вы можете найти сколько угодно тренировочных программ в Интернете, но в лучшем случае такая программа, якобы «подходящая каждому», не принесет вам видимых достижений в результатах, а в худшем может привести к повышению травматизма и проблемам со здоровьем.
Для того, чтобы создать идеальную тренировку, необходимо учитывать ваши цели и задачи в фитнесе (желаемый результат), телосложение, проблемные зоны, состояние здоровья, выносливость, наличие или отсутствие вредных привычек.
Утвердив программу занятий, заложив время на восстановление, не забудьте о подходящем рационе питания — без него результат от тренировок окажется не таким, каким вы себе представляете. Все должно работать в комплексе!
⭐Индивидуальный план тренировок, предполагающий конкретный и пошаговый план действий в тренажерном зале, преобразит ваше тело, сделав фитнес по-настоящему приятным увлечением и даже неотъемлемой частью жизни!
#tng #tngwizely #tw_миф #tw #training #train #learning#обучение #fitness #фитнес
