И речь здесь не пойдёт о грейпфруте и ягодах Годжи, всё гораздо проще и эффективнее.
Уже очень долго вы просите меня рассказать об этих чудесных продуктах и вот, сегодня я решила, что самое время раскрыть данную тему.
На самом деле, в нашей жизни действительно есть продукты, которые помогают быстрее расщепить жировую ткань и способствуют более быстрому похудению.
Но здесь очень важно их правильно распределить в своём рационе.
1. Вода
Я думаю, что многие не ожидали увидеть её на первых строчках, но это и правда так.
Вода действительно является сильнейшим жиросжигателем, а если быть более точной, то она очень хорошо ускоряет метаболизм, а это и способствует снижению веса.
2. Миндаль
Этот орех обладает большим количеством витаминов и микроэлементов, которые также активно воздействуют на работу организма.
Все мы знаем, что любые орехи богаты жирами и по сути, должны способствовать набору веса, но если углубиться в процессы их усвоения, то только 40% из них, усваиваются нашим организмом.
Но в любом случае, увлекаться им не стоит.
3. Фасоль
А вот здесь очень интересный момент. Чтобы переработать растительный белок, который содержится в фасоли, организм тратит гораздо больше энергии, нежели, чтобы переработать белок животный.
Поэтому употребляя продукты богатые растительными белками, человек худеет в разы быстрее.
Сюда же относится горох и чечевица.
4. Овсянка
Суть примерно та же, что и с пунктом выше. Поскольку овсянка богата клетчаткой, организму требуется много энергии для её переработки, при этом она ещё и даёт хороший заряд бодрости.
5. Горчица
Незаменимый продукт, способствующий похудению, так как улучшает работу ЖКТ.
А также она ускоряет обмен веществ и улучшает кровообращение.
6. Капуста
Ну и куда же без этого замечательного овоща?!
Вы спросите, а какую лучше выбрать? Брокколи, цветную, обычную? Тут можно не пренебрегать разнообразием, все варианты хороши, так как имеют разный витаминнно-микроэлементный состав.
Вся она очищает наш организм от токсинов и даёт возможность есть её в любом количестве из-за низкой калорийности.
7. Молочные продукты
Благодаря тому, что многие молочные продукты способствуют выработке гормона кальцитриола, это способствует тому, что жир, попадая в наш организм, начинает усваиваться в меньшем количестве, что и способствует похудению.
Также, не стоит забывать, что протеины, содержащиеся в молочке, положительно влияют на метаболизм.
8. Имбирь
Вспомним те страны, где имбирь входит в повседневный рацион - это Индия и страны востока. Люди с этих регионов крайне редко страдают лишним весом и имеют отменное здоровье.
Всё это происходит благодаря веществам, содержащимся в его составе.
9. Зелень
Если правильно её подать, то та самая петрушка и укроп могут стать отличными жиросжигателями.
Максимальное количество витаминов, но при этом здорово можно увеличить объём порций, уменьшив их калорийность.
Вроде бы привычные всем продукты, но именно они помогут достичь заветной мечты, только помните, что заедая торт творогом, результата вам придётся ждать очень долго, сохраняйте баланс 😉
Если вам было полезно, ставьте лайк и скорее подписывайтесь на канал, ведь совсем скоро, я в режиме реального времени, буду рассказывать о похудении моих участниц курса и делиться полезными лайфхаками.
Если у вас есть непереносимость к каким-то продуктам, необходима консультация специалиста.