1. Полное дыхание йогов сидя - 7 раз 2. Капалабхати - 3 раза 3. Бхастрика - 3 раза 4. Сукх-пурвак - 3 раза 5. Пашимотасана - 3 раза 6. Супта-ваджрасана - 3 раза 7. Триконасана - 3 раза 8. Сарвангасана - 3 раза 9. Медитация - 5 мин. 10. Савасана - 5 мин.