Из этого материала ты узнаешь про два любопытных признака подруги, применяющей к тебе психологическое (эмоциональное) насилие. Также далее будет ссылка на 12 дополнительных признаков и рекомендации, как себя защитить.
Смотри!
Подруга - абьюзер! Кто это?
Не та, что толкнула разок, обиделась по вполне веской причине, даже накричала, нет! Это регулярно использующая против тебя инструменты физического, психологического насилия. И она может проделывать подавляющие тебя штуки без всякой осознанности, не специально. Чаще так и происходит, человек не понимает, зачем делает больно близким и родным. Он сам надломлен.
2 признака подруги - абьюзера (и ещё 12 в финале):
1 признак:
Пример из практики (печатается с разрешения клиента):
Мужчина 35 лет. Встречается с девушкой 28 лет. Они познакомились на сайте знакомств. Понравились друг другу. У него серьёзные намерения. Она до сих пор живёт с мамой. В её действиях ты увидишь порочный круг абьюза. Смотри!
"Когда это произошло первый раз, то я был в шоке. Я не понимал, что произошло, где я ошибся, что не так сказал. Мы гуляли, было всё хорошо накануне. Она прижималась ко мне щекой, к моему плечу, я ощущал любовь. А на следующий вечер она, вдруг, придралась к какому-то моему слову, кажется, я предложил съехать от мамы ко мне. Она раскричалась посреди торгового центра и ушла. Я потерял её в толпе. Я начал звонить"... - вспоминал мужчина и это только начало истории.
Он не дозвонился. А после третьей попытки ему сообщил робот, что его номер заблокирован. Он попытался написать в социальных сетях, но и там он уже был бане. Несколько дней он страдал, не понимая, где накосячил. Спустя ещё день она сама ему написала: "Привет, как ты"?
Они снова начали встречаться. Он попросил так с ним не поступать, но... Она проделывала подобное несколько раз. В конце концов он нашёл в себе силы расстаться. На очередное: "Привет, как ты"? Он ответил: "Больше мне не пиши, теперь точно всё"! Она ответила, а он отправил её в бан.
Какой признак абьюзера описан?
Целых два:
- Орбитинг;
- Порочный круг абьюза.
Конечно, это не классический орбитинг. Происходит слово от "орбита". Это пассивно-агрессивный вид насилия, когда один из партнёров просто исчезает без предупреждения с радаров второй половинки )далее ещё пример приведу): ему не дозвониться, не написать, но он незримо присутствует (иногда даже лайкает твои фотки). Насильник держит жертву про запас на коротком поводке. Подобное отношение сильно изматывает страдающую сторону. Ты слово "соломенная вдова". Ты вроде и брошен(а), а с другой стороны нет.
Жертва мучается в сомнениях, копается в себе, обвиняет себя, страдает самооценка и уверенность в себе. Как говорится "гештальт не закрыт".
Как себя защитить порекомендую далее, а пока о втором признаке абьюза из описанного примера:
Абьюзер действует словно белка в колесе: любит, стрессует, насилует, мирится. Как и девушка моего клиента: очень была нежна, потом что-то в её жизни происходило, возникало напряжение, в пиковый момент она срывалась на мужчину и орбитила его, потом мирилась. Говорю же, как белка в колесе.
Абьюзер может вырваться из порочного круга, если этап стресса сумеет проживать экологично, используя эмоциональную регуляцию и прочее. Но девушка моего клиента не особо понимала, что и почему творит.
Пример орбитинга из практики (с разрешения клиентки):
Подруга девушки постоянно пропадала из чата в социальной сети ВКонтакте. Точнее она присутствовала, она просматривала сообщения моей клиентки, но несколько дней не отвечала на них. А мы все знаем, что в ВК видно, если вторая сторона прочла твой текст. Затем подруга появлялась, на возмущение клиентки отвечала, мол, была занята, были проблемы и прочее, довольно нелепое.
Подобный орбитинг заставлял клиентку часто думать, что же с подругой, переживать за неё. Тем самым она прикипала к ней всё крепче.
Как себя защитить:
- Понять, что проблема не в тебе. Это человек такой и часто не со зла, точнее не с осознаваемого зла поступает подобным образом;
- Найти в себе силы двигаться вперёд, без ныряния с головой в любые, лишь бы забыться, отношения (Новые свидания – это отлично, но они должны быть осознанными, а не попытками заполнить боль в душе абы кем);
- Прокачать уверенность в себе, напитаться ресурсом. Например, можно использовать метафорические-ассоциативные карты, которые помогают через подсознательное найти твои сильные стороны. Можно использовать карты с книгой, в которой даны конкретные рекомендации и примеры уверенных в себе людей (Илона Маска, Стивена Кинга, Сергея Есенина и прочих) - "Уверенность из подсознания (МАКическая книга)";
- Орбитера стоит забанить, внести везде в чёрные списки. Везде!
Если это твоя подруга, ближайшая, то письменно ответь на вопросы:
- Зачем тебе продолжать отношения с ней?
- Какой урок преподаёт тебе подруга (вселенная через неё)?
- Справишься ты без этих отношений?
- Готова ты дальше ждать её ответа, перемирия и любви или достаточно?
Твоё неожиданное поведение - отправка абьюзера в бан - может подстегнуть его явиться на порог. Найди силы: а) прогнать; б) поговорить с конкретными условиями, что в случае повторения подобного, ваши пути расходятся.
- Надо завершить действие! Дело, которое не доведено до логического финала, оседает на подкорке в голове и тревожит. Напишите орбитеру, пусть ты и в бане, напиши всё, что чувствуешь (либо на бумаге, если не хочешь, чтобы он(а) прочла твои слова);
- Начни практиковать осознанность в стиле майндфулнесс. Это в принципе полезно для обретения гармонии в жизни.
Такие небольшие рекомендации. Если полезно, оставь комментарий под статьей, пожалуйста.
2 признак:
Она применяет к тебе "double bind" (дабл байнд) - этот пассивно-агрессивный абьюз по разному переводят. Наиболее понятно будет "Двойные послания". Согласно концепции Грегори Бейтсона - это несовпадение коммуникаций послания со стороны агрессора. Пример:
Подруга говорит, что твоё платье красивое и ты выглядишь прекрасно, но выражение лица совершенно о другом говорит (нос наморщен, лоб тоже, словно воняет, словно ей стыдно около тебя стоять).
Согласно Грегори Бейтсону, если мать применяет "двойные послания" к ребёнку, то он может стать шизофреником. Это исследованная, но спорная концепция. Поскольку причины шизофрении не очевидны, много теорий.
Но к тебе, взрослому человеку, подобный абьюз может применяться и тоже причинять вред твоему душевному благополучию.
Как себя защитить:
- Ответь на вопрос: Зачем тебе подобные отношения?
- Пойми свою негативную схему мышления и поведения, поскольку все люди в нашем окружении (кроме родителей, которым мы достались с момента рождения) не случайны, нас тянет к конкретным людям и абьюзеры тоже выбираются нашим мозгом, дабы мы продолжали находиться в "зоне комфорта" (Часто стрёмный комфорт, но...). Схему лучше определять со специалистом, например, схема-терапевтом.
- Учись эмоциональной регуляции и осознанности. Тогда ты будешь видеть, что к тебе применяют скрытое психологическое насилие.
Как и обещал, описал для тебя два признака подруги - абьюзера и как себе помочь (это не весь арсенал средств защиты, но начни с него). Ниже ссылка на ещё 12 признаков женщины - абьюзера:
Если материал был полезен, то оставь лайк или поделись им с тем, кому поможет. Береги себя!
С уважением, Пётр Галигабаров – практикующий психолог, выводящий из разрушительных в здоровые = бережные отношения.
Книга "Уверенность из подсознания (МАКическая книга)" - бесплатный фрагмент читать
#абьюз #метафоричекиекарты #орбит #подругадетства
#подруга #отношения #отношениямеждумужчинойиженщиной #отношениямеждулюдьми #читатькнигу #психолог