Зависть испытывал хотя бы раз в жизни каждый из нас. Обычно она сопровождается плохим настроением, злостью, переживаниями, унынием или конфликтами. Как же избежать этого разрушающего состояния?
Да, зависть не бывает со знаком плюс. Она возникает на благополучие других. Порой кажется, что оно (чужое благополучие) незаслуженно, добыто нечестными путями, а мы-то сами самые достойные... но не у дел.
Хорошо, если зависть становится тем самым волшебным пенделем и человек стремится к новым вершинам. Только осознанно, а не потому, что чего-то достигла Маша Пупкина.
Как же поступить, если постоянно сравниваешь себя с другими и результат кажется не в свою пользу?
Прежде чем ответить на этот вопрос, необходимо понять почему появилась эта негативная эмоция?
Вот несколько причин:
- неудачи. Человек несколько раз не смог сделать что-либо, руки опустились, уверенность ушла, нежелание пробовать еще и еще пришло.
- лень. Вроде и хочется изменить жизнь, получить все ее блага, но... постоянно подворачиваются разные предлоги почему нет, не сейчас. Находятся оправдания всем неудачам.
- неудовлетворение текущими делами. Схоже с предыдущим пунктом. Плюс к оправданиям прибавляется деградация, а именно нежелание шевелиться и менять то самое неудовлетворение.
- малое количество положительного общения. Обилие критики со стороны, малое количество поддержки.
- нехватка материального благополучия.
- малое количество побед на жизненном пути, достижений (как личных, так и в карьере). Отсюда низкая самооценка.
- высокий уровень жадности, корысти. Желание обладать вопреки, назло. Потому, что есть у других.
Теперь перейдем к ответу на вопрос, что же делать, если поглотила зависть и вы постоянно сравниваете себя с другими?
Собрала для вас основные рекомендации психологов.
1) начать жить своей жизнью.
2) замечать и радоваться своим даже малым победам.
3) провести анализ своей жизни. В ней найдется много достижений, о которых или уже вы забыли, или они казались незначительными. Пусть в ход идут все!
4) перестать искать справедливость. Мир такой, какой есть. У него свои законы, которые могут противоречить вашим ожиданиям.
5) меньше критикуйте. Постоянно всех критикуя, мы возносим свое эго, свое Я. Нам начинает казаться, что наше мнение единственно верное.
6) делайте новое для себя. Когда вы изучаете что-то, то мозг получает удовлетворение, идет мощный стимул, вырабатываются положительные эмоции. Они-то и занимают место зависти и сравнения себя с другими.
7) используйте чужой успех, как мотивацию для своего роста. Повторять тот же алгоритм действий вовсе не обязательно, а возможно и нецелесообразно. Направьте энергию зависти в русло созидания!
8) примите истинное положение вещей в своей жизни. Да, у одних может быть то, чего нет у вас. Не всегда это можно изменить. Например, вряд ли получится стать Мисс мира, если вы ни разу не участвовали в подобных конкурсах. И заедаете "горе" от этого булочками.
9) поменяйтесь местами с источником зависти и сравнения. Мысленно, конечно. Всегда ли все так гладко как нам кажется. Например, вы смотрите как молодая блогер выкладывает в запрещенной в России соцсети гламурные фото со светских мероприятий, шикарного отдыха, яхты, пароходы, самолеты, как говорится. А что стоИт за всем тим? Возможно, ей приходится жить с нелюбимым человеком, быть зависимой от кого-либо. Возможно, это жизнь в золотой клетке с ограниченными правами и немалыми обязанностями. Кто-то может сказать, что "я бы удовольствием пожила бы в таких условиях". Уверены? Насколько бы хватило?
Или у человека преуспевающий бизнес, стремительная карьера. Встаем на его место: мало видит семью, усталость, огромная ответственность и т д.
У каждой медали есть 2 стороны.
Зависть недаром признана во многих культурах пороком. Ведь под ее воздействием человек может переступить через все моральные принципы. Он "варится" в котле сжигающих эмоций. Это приводит к распаду личности и мир начинает искажаться.
____________________________________________________________________________________
Напишите в комментариях как поступаете, если вдруг осознаете, что пришла зависть? Или стали чаще сравнивать себя с другими не в свою пользу. Часто это бывает?
____________________________________________________________________________________
Присоединяйтесь к телеграм-каналу, где сможете получить заряд настроения и силы духа.
__________________________________________________________________________________
Ваши ❤️❤️❤️ как знак, что статья была полезной. Хорошего всем дня! До новой встречи! Ваш канал "Выход из серой лужи".
Подписывайтесь, чтобы видеть свежие публикации.