Питательная закуска или уникальный продукт для здоровья? Все вместе и не только – сухофрукты известны своими уникальными свойствами и зачастую ничем не отличаются по вкусовым качествам от конфет. Однако именно сухофрукты содержат в себе целый кладезь полезных минералов, витаминов и микроэлементов, которые будут полезны для каждого человека.
Какие сухофрукты выбрать для своего рациона? Подобрали для вас несколько самых полезных сухофруктов, которые идеально подойдут для ежедневного здорового питания.
1. Изюм – нормализует артериальное давление
Небольшие и приятные на вкус сушеные виноградинки содержат в своем составе не только много клетчатки, но и практически все витамины группы В. Изюм используют для нормализации артериального давления и снижения риска возникновения воспалительных процессов. Более того, изюм выступает в роли отличного седативного средства.
2. Финики – лечат бесплодие
Удивительно, но факт – финики положительно влияют на репродуктивные функции женского организма. Всего несколько фиников в день, и вы получаете настоящий «букет» минералов, витаминов и антиоксидантов. Высушенные плоды содержат большое количество железа, калия и других ценных элементов. Ученые доказали, что на последних неделях беременности, женщины употребляющие финики, существенно облегчают процесс родов – шейка матки расширяется.
3. Чернослив – против рака и сердечных болезней
В черносливе содержатся компоненты, влияющие на стул. Такой эффект зачастую связывают с большим содержанием клетчатки в продукте. Кроме того, чернослив содержит достаточное количество витамина А и К. Они, в свою очередь, положительно влияют на работу сердца и сосудов. Антиоксиданты в составе чернослива способствуют профилактике раковых опухолей и различных онкологических заболеваний.
4. Курага – улучшает зрение
В кураге содержится большое количество витамина А, С и калия. Именно витамин А отвечает за зрение и помогает при различных глазных заболеваниях. Однако покупать нужно только «чистую» курагу. Дело в том, что некоторые производители могут добавлять консервант – диоксид серы, который является не самым полезным элементом питания. Качественная курага должна иметь естественный цвет – ближе к коричневому и грубую структуру оболочки.
5. Инжир – помощь при анемии
Если у вас наблюдаются симптомы анемии, вам поможет инжир. В этом продукте содержится кальций, йод, калий и железо. Анемия зачастую возникает из-за дефицита железа в организме, поэтому лучше всего его восполнять полезными продуктами. Кроме того, регулярное употребление инжира помогает при заболеваниях сердца и даже венозной недостаточности.
Жить нужно так, чтобы каждый продукт питания помогал вашему организму. Заказывайте лучшие сухофрукты, орехи и другие полезные продукты на сайте «Frutsnab». У нас самый широкий ассортимент продуктов для здорового питания.
