Привет! На связи ваш психолог Вероника В.
Всех знакомых рада видеть, с ново прибывшими приятно познакомиться! На этом канале я рассказываю о работе психолога и делюсь тем, как использовать эту науку в своей жизни. Присоединяйтесь, если хотите чувствовать себя счастливее и жить лучше.
Почему сложно менять привычки?
Привычки — это действия, которые мы не отслеживаем, совершаем неосознанно, и нам проще сделать какое-либо действие, чем не сделать его.
Мы привыкаем делать какие-либо действия определенным образом, и если в какой-то момент у вас не получается поступить так, как вы привыкли, например, с утра по дороге на работу, вы всегда заходите в кофейню и только потом идёте на работу, а в этот раз, кофейня закрыта и вы в неё не попали, в этой ситуации вам станет неудобно и некомфортно.
Так же работает и с вредными привычками: если вы привыкли заедать стресс, то ваш мозг уже знает «дорожку» к этому действию и вам удобно повторять этот сценарий.
Но чтобы изменить привычку, нам необходимо приложить огромные усилия: для начала - нужно выбрать новую привычку, далее натренировать себя делать иначе, и по чуть-чуть привыкать делать другое действие, затем закрепить это действие, и только тогда мы сможем закрепить новую привычку.
Поделитесь своим опытом, как вы вырабатываете у себя новые привычки?
