Заведующая отделением неврологии Института мозга человека им. Н.П. Бехтеревой РАН Ирина Милюхина рассказала о полезных продуктах для мозга. В беседе с газетой «Известия» она выразила мнение, что к «суперфудам» относится черника. «Нужно употреблять индейку, рыбу, шпинат, немного орехов в день. Например, три — пять орешков. Оливковое масло также полезно», — перечислила Милюхина. Рекомендуется ограничить потребление сладкого, некоторых сортов жирного мяса. Ранее врач-диетолог Алексей Ковальков в беседе с Inforeactor дал советы по употреблению ягод.
Заведующая отделением неврологии Института мозга человека им. Н.П. Бехтеревой РАН Ирина Милюхина рассказала о полезных продуктах для мозга.
В беседе с газетой «Известия» она выразила мнение, что к «суперфудам» относится черника.
«Нужно употреблять индейку, рыбу, шпинат, немного орехов в день. Например, три — пять орешков. Оливковое масло также полезно», — перечислила Милюхина.
Рекомендуется ограничить потребление сладкого, некоторых сортов жирного мяса.
Ранее врач-диетолог Алексей Ковальков в беседе с Inforeactor дал советы по употреблению ягод.