Последние пара недель были тяжёлыми,
обострился мой внутренний критик, который заставил рассмотреть в зеркале отёки и неровности тела.
И начал обзывать меня злыми словами о ни в чём неповинных свинках.
Конечно, я отнесла это на терапию, где терапевтка сначала попросить произнести вслух то, что я говорила внутри себя.
А потом попросила взять в руки моё детское фото и повторить, глядя ему в глаза.
Конечно, я заплакала и поняла, что это - ужасные, грубые, злые слова.
Вот уж точно Э. Толле написал:
«Многие люди живут, имея в своей собственной голове мучителя, который непрерывно атакует и карает, истощая и расточая их жизненную энергию».
Когда-то я думала, что именно внутренний критик заставляет не быть ленивой тушкой, безрукой дурындой и вообще держать себя в форме.
Теперь я очень постараюсь помнить, что это чушь.
Исследования показали, что самокритика - препятствие для формирования новых привычек и достижения новых целей.
Что вы говорили себе сегодня, глядя в зеркало?
Если бы на этом месте был ваш ребёнок или другой дорогой, симпатичный вам малыш, вы повторили бы тоже самое?
Любите себя и поддерживайте во всех начинаниях, как любите и жалеете любимого человека или ребенка.
Если не научитесь прощать, любить себя, так и останетесь на нулевой отметке.
А если сегодняшняя конфета или съеденный килограмм черешни вызовет злую волну, достаньте из альбома своё детское фото и повторите ему эти слова.
Скорее всего это будут злые слова самобичевания и обвинений.
А именно, обвинения приводят к срывам, перееданиям и компенсаторному поведению.
У вас какие отношения с вашим внутренним критиком?
