ПРАКТИКА БЛОКНОТ СЧАСТЬЯ
Задумывались ли вы, что для вас означает счастье? Ведь это не про конкретные суммы денег, не про достижения или материальные ценности. И это даже не про исполнение желаний.
Счастье может складываться из мелочей, но все эти мелочи должны находить отклик в нашей душе.
⠀
Существует практику счастья, которая даёт чудесные результаты.
⠀
🔺Итак, подготовьте отдельный блокнот/тетрадь. Пусть это будет ваш Блокнот Счастья, так его и назовите.
🔺Постарайтесь выбрать время, когда вас никто не будет дергать, уберите подальше телефон и другие «отвлекатели» внимания.
🔺Напишите заголовок: «Что мне нужно для счастья в данный момент?»
И дальше начинаем расписывать пункты!
🔺Сконцентрируйтесь на настоящем моменте. Не на том, что сделает вас счастливыми в следующем месяце/году. Только на том, чего вам хотелось бы сейчас.
Пишите столько, насколько хватит фантазии.
Это может быть чтение любимой книги, ванна с ароматной пеной, поход в СПА/на массаж, встреча с подругой, посещение какого-то мероприятия, мастер-класс по рисованию.
Слушайте себя, старайтесь почувствовать, чего вам действительно хочется от души
⠀
Что делаем дальше:
Если есть пункты, которые вы можете осуществить прямо сегодня/завтра – приступайте!
⠀
Остальные пункты можете внести в свой график на ближайшие дни.
⠀
Не забывайте вычеркивать те пункты, что выполнили, и добавлять новые.
⠀
Что дает эта практика:
Во-первых, вы научитесь слышать себя и свои истинные желания.
Во-вторых, вы сможете наполнить свою жизнь большим количеством того, что делает вас счастливыми.
#блокнотсчастья