Для начала хочется сказать респект всем тем активистам, кто ходит в зал. Мне кажется это круто и даже необходимо для правильного развития.
Никогда не нужно забывать, что наше тело со временем становится умнее. Но до этого момента им нужно дорожить и сохранять в здравии и гармонии. Тогда оно становится еще податливее от разнообразия подвижностей присутствующих в жизни.
- это дает легкость и энергию. Раньше я не ходил регулярно в зал, но всегда занимался чем-то спортивным. Например воркаут, пробежки, работа с собственным весом. Занятия давали всегда чувство легкости, подвижности и начинаешь находить в себе желание двигаться дальше и ставить перед собой задачи. Из минусов нужен тайминг, а с этим у меня бывает беда. Но я работаю над этим постоянно.
- образуются полезные наработки в теле. Занимаешься себе спокойно в своем графике, если нужна программа обращаешься к тренеру и он подбирает ее согласно твоему запросу. Потом начинаешь втягиваться, получать результат и начинается кайф.
- появляется со временем желание изучить, чтобы понять некоторые аспекты тренировок. Строение и крепление мышц, дыхательные практики, микроэлементы (аминокислоты, гармоны, БЖУ...) и как это правильно восполнять и вести в порядке. Одним словом каждый погружается на свою глубину увлеченности и это регулируется, но литература приходит отовсюду в руки. Нужно только время и желание.
- формируется выносливость и понимание того какими мышцами пользуешься в теле, на что оно способно. Как изолировать мышцы и суставы и как себе не навредить. Это очень помогает в танго.
- появляется понимание устройства суставов и их правильный ход
- начинаешь уделять внимание питанию и калориям. А если узнаешь сколько нужно тренироваться в зале для сжигания например пачки чипсов или кусочка наполеона начинаешь расставлять приоритеты.
Спорт это конечно не панацея, но человеку, который использует тело как инструмент для выражения своего настроения, вдохновения и эмоций важно следить за своим здоровьем. Ведь, чем дольше мы можем делать то, чем любим заниматься, тем лучше. Как сказала очень умная женщина Катерина Зак:
У танцовщиков есть только одно ограничение! Ограничение собственного тела и его возможностей
Кто я без спорта и физической активности? Не могу точно сказать. Знаю лишь, что становлюсь медлительным, как бы сонным. Это и в физическом плане и в интеллектуальном. Просто садится батарейка. Кстати попутно обрастая жирком, который хрен потом сгонишь так просто!)
Ко всему нужно подходить с головой и запросом.
И главное искать такого рода активность, чтобы это давало энергию. А не идти туда куда приходится заставлять себя. Это изнуряет и только утроено расходует запасы сил и настроения. Так не должно быть. А еще круче если вы в команде или встречаетесь вместе в зале. Так всегда веселее и продуктивнее. Можете друг друга подбадривать, страховать в выполнении, появляется соревновательный эффект в каком-то роде.
Что нам танцовщикам это дает?
Мы двигаемся и ходим в танце очень много. Работает верхняя и нижняя часть тела. А именно: ноги и спина+грудь. Очень важно развивать на мой взгляд мышечный корсет спины+грудь для мужчин. В эту группу входят широчайшие, трапециевидные, поясничные-грудные, грудные с 3 видами пучков (верхний, средний, нижний) При помощи этих мышц находишь стабильность, устойчивость, силу и возможности.
В нижней части туловища находится самые важные для танцовщика мышцы для движения. Там динамический мотор, который запускается сильными и эластичными мышцами и сухожилиями, которые должны быть достаточно развиты и гибки для выполнения любой задачи в танце. Это икроножные, бицепс бедра, квадрицепс, там имеются стабилизаторы, напрягали, разгибатели и многие другие.
Главное, что дают тренированные ноги, так это силу, устойчивость, динамику, много плескающейся энергии, которую можно направить. Это как автомобиль способный развить скорость с 0 до 100 км в ч за 3, 4, 5 секунд. И это такая структура, которая при наличии больших связей в теле дает больше возможностей в танце.
И самое главное перед каждой тренировкой или уроком танго обязательно разогревайте мышцы, суставы и сухожилия. Даже не смотря на специальную обувь, пол и тд, никогда этим не пренебрегайте. Нанести ущерб своему телу легко как ножом разрезать ткань, только потом залечить это крайне сложно. Все нужно делать с "умом". А если сомневаешься или нет "ума" спроси у старшего, того кто занимается дольше, чем ты. Обязательно находите время для того, чтобы растянуть и разогреть себя. Это крайне важно!
Я очень рад, что ты дочитал до конца статью. Подписавшись и поставив лайк ты даешь развитие продвижение этой статье дальше для других, кто ищет ответы на свои вопросы. Это самое ценное, что ты можешь легко сделать в два клика. Для авторов канала это важно. Спасибо!
#макс извеков #катерина зак #полезные советы #из жизни #про танго #аргентинское танго #спортзал #тренировки #развитие #уроки танго
Смотрите также: