Обесценивание и стресс — где связь?
⠀
«Заполни эти формы, тут делов-то на пару часов», — и на стол вам ложится пачка бумаг, за которыми скрывается монитор, любимая кружка и перспектива уйти домой вовремя.
⠀
Поздравляем, вас обесценили, причём в такой форме, что вы подхватываете эстафету.
⠀
«Тут работы на пару часов, а я провожусь целый день. Я тупик».
⠀
А любимое всех мам и бабушек? «Вот у соседки дочка замуж вышла/третьего родила/повышение получила, а ты то когда?»
⠀
И даже если у вас были совсем другие планы, сидишь и чувствуешь себя виноватым, что ты не супер-пуперуспешная Леночка. И вот уже семейный ужин из праздника превращается в испытание.
⠀
Знаете, что можно сделать, чтобы не запивать мамин пирог валерианкой?
⠀
🍀 Можно искренне порадоваться за Леночку и даже похвалить её. И рассказать о собственных успехах.
⠀
🍀 Можно попросить близких не затрагивать определённую тему.
⠀
🍀 Можно сказать, что понимаете, как они переживают за вас, и очень цените их заботу. И обязательно поделитесь, когда у вас будут радостные новости. А пока вам больно отвечать на вопросы про брак/детей/карьеру.
⠀
🍀 Можно пройти наш курс по стрессу и перестать нервничать там, где вы не можете ничего изменить, и изменить то, что задевает и заставляет кукуху отправиться во внеплановый полёт.
⠀
Ведь зачастую мы переживаем из-за собственных эмоций и оценок, которые сами даём происходящему или присваиваем от окружающих.
⠀
Например, когда ПалПетрович входит в кабинет с криком «Всё пропало!», нервно закурить хочется даже приверженцам ЗОЖ. А на деле ПалПетровича расстроила всего лишь ремарка руководителя, что теперь отчёт нужно отправлять в пдф. Три нажатия кнопки вернут спокойствие всему офису, но стоили всем вагона нервных клеток, покинувших чат.
⠀
Если мама хватается за сердце, когда узнаёт, что вы не сможете отвезти её на дачу, вы чувствуете себя виноватыми. А можете рассказать, что любите её и оплатите такси до дачи.
⠀
Это и есть стрессоустойчивость — умение найти ресурс и принять решение, а не тратить все силы на панику.
⠀
На курсе по стрессу нет нудных домашек и пространных лекций — ничего, что смогло бы увеличить ваш стресс.
Мы собрали только самое важное, упаковали всё в 30 ёмких статей с инфографикой, чтобы вам было проще читать и понимать новую информацию. Добавили 20 практических упражнений, 4 Витамина и дополнительные материалы, которые сделают прохождение курса удобным и комфортным.
⠀
Переходите по ссылке https://vitaminydlyavzroslykh.ru/stress, узнавайте подробности и забирайте материал для фундамена стены, которая оградит вас от любого стресса.
