Если понаблюдать, то можно увидеть - в природе все имеет противоположность. Существуют весна и осень (природа просыпается и засыпает), день и ночь, юг и север, небо и океан; и все это указывает на то, что жизнь невозможна без обратной стороны.
И, конечно же, если брать человека как единицу, которая является представителем живой фауны, то нужно понимать, что нашей психике также свойственны полярности, ведь она является частью природы, только внутри нас. Мы бываем бодры и бываем подавлены, порой с нами случается огромная радость, но также мы можем испытывать сильную печаль или горе. Наша психика способна на крайности, и как бы мы не стремились пребывать лишь на одном полюсе, психика возьмет своё. Соответственно, для гармоничного существования почти любого организма нужна полярность.
Если мы рассмотрим феномен «одиночество /социальная активность» в рамках теории полярностей, то можно увидеть, что человек существо социальное, он способен ежедневно выдерживать множество контактов. И это несмотря на то, являетесь ли вы экстравертом или интровертом (вам может быть комфортно как среди людей, так и одному) мы все нуждаемся в том, чтобы привести свои мысли в порядок, поэтому нельзя недооценивать такое важное мероприятие для человеческой психики как уединение. Одиночество помогает приводить мысли в порядок, устаканиваться, отходить от тех впечатлений, которые мы получаем за день. Уединение помогает сосредоточиться на состояния своего внутреннего баланса, лучше понять себя, услышать внутренний голос.
В социуме, среди людей, даже если это близкие, из-за обязанностей мы не всегда можем понять какие и в чем на самом деле наши потребности. Мы можем быть сотрудниками, детьми или родителями, у нас есть социальные роли, где мы выполняем свои задачи. И если, например, мы ходим каждый день в институт, потом на работу, а вечером гулять с собакой, то вряд ли в расписание сможем поместить время на уединение. Выполняя свои ежедневные обязанности, мы забываем о том, что важно прислушиваться к себе, оставаться экологичным в отношении к психике. На нас влияет социум и есть мнение, что даже чтобы предотвратить психические расстройства, нам нужно обращаться внутрь себя, своих переживаний, уметь оставаться наедине, проживать сложные эмоции, наводить порядок в чувствах.
Это как профилактика, зарядка, легкая физкультура, только в голове, и она помогает очищать её, освобождать от ненужных мыслей, строить планы на будущее. Человек, который умеет быть наедине с собой получает очень многое, поскольку имеет возможность проживать жизнь многогранно: не только в социуме среди людей, выполняя свои непосредственные обязанности, но и отдавая дань внутренним потребностям (которые не так очевидны, как отработать или навести порядок в доме).
Те, кто занимаются своим любимым делом, чаще четче понимают свою направленность; именно в состоянии одиночества, когда ясно можно осознать личную потребность, видятся свои возможности и особенности. Такие люди преуспевают, становятся выдающимися, поэтому соблюдать баланс «социум - уединение» важно для личностного роста, гармоничного развития психики и даже финансовой стороны жизни.
Есть и те, кто наоборот перегибает с проведением время в одиночестве, слишком не любят социум, людей, компании, не вступают в отношения, даже не заводят домашних животных – они слишком погружены в себя. Это психологическая проблема, также как и другая сторона, когда человек совершенно не может находиться один, постоянно стремится заполнить свою жизнь событиями, людными местами, вечеринками и т.д. Оба эти факта говорят о крайностях и сложностях психики, которая неспособна усвоить новый опыт и извлечь из него выгоду. Тот человек, который не хочет идти в социум, теряет также много, как и тот, кто не хочет побыть наедине с собой.
Плюсы одиночества (полезны тем, кто избегает его или не может найти время в быстром темпе жизни):
Одиночество успокаивает ум. Если вы редко бываете наедине с собой, то у вас нет привычки извлекать пользу из уединения. Возможно, оставшись в одиночестве, тело/ум/психика будут испытывать некоторое сопротивление. Но если вы переживёте первичный стресс, то начнете получать удовольствие от нового состояния. Ум успокоится, мысли придут в порядок и все расставится по местам. Может возникнуть решение некоторых вопросов, так как в повседневности нет возможности полноценно оценить и подумать о них, могут приходить важные ответы, которые помогают человеку искать и реализовывать именно свой личный путь, кому-то даже удастся найти смысл жизни.
Одиночество помогает эмоционально разгрузиться, отдохнуть.
Но речь идет о полноценном времени наедине с собой, не суррогате, а именно о возможности остаться один на один со своими мыслями. Заполнить сериалами, скроллингом ленты, видео на ютуб - это не то уединение. Конечно, в одиночестве может найтись место и для видео по интересам, компьютерных игр, книг, но лишь как элемента гармонизации, а не жестком залипании. Именно время наедине с собой вкусно тем, что имеет свойство обращения лишь внутрь себя и этому очень важно выделять время. В социальном взаимодействии мы можем растрачивать свою эмоциональную энергию, так как включаем её, и в основном, там же используем. Когда же человек остается наедине с собой, он может давать отдых эмоциональной части, выключать ее. Или же, наоборот, эмоционально разряжаться (поскольку некоторые только наедине с собой дают выход эмоциям - включают свою эмоциональность, если она выключена в общении с другими). То есть эмоциональная сторона получает тот отдых, разрядку, реализации которой нет в повседневности. Наедине с собой мы добираем то, чего не хватает.
Одиночество помогает заботиться о своем здоровье.
Мы можем отчетвливее чувствовать свой организм, когда не отвлекают близкие, работодатели и т.д. Мы можем лучше чувствовать свою телесность, органы, отклик от различных систем организма.
Одиночество способствует развитию своей духовной и творческой части.
Конечно же, уединение это подходящая среда, где как грибы после дождя могут пробиваться творческие посылы. Люди пишут стихи, музыку и творят обычно в состоянии общения со своей внутренней частью, и лучше всего это получается в одиночестве. Сложно человеку выдать качественный продукт, находясь в компании людей. Хотя у некоторых такой навык имеется, однако же, в основном, озарения приходят к человеку, когда он один, обращается вглубь себя. То же самое можно сказать и про духовность, о которой некоторые вообще забывают в силу отсутствия привычки помнить о ней, скорого течения времени и невозможности углубится в себя. Причина - в боязни пообщаться с собой. Мы можем оставлять эту часть как ненужную, но на самом деле это не рудимент, а большой клад. У каждого этот клад свой, но общение это гармонизирует, потому что мы не только социальные существа, но и природные.
Понаблюдайте за собой: мы чувствуем, когда близится весна, реагируем на перемены в природе и можем ощущать важные процессы, как вне себя, так и внутри. Например, приближается шторм или кризис. Если мы будем чутко общаться с собой на уровне духовности и интуиции, мы будем ощущать эти процессы. Инстинкты и духовность кое в чем пересекаются, и мы даже можем управлять собой эффективнее и быть более успешным человеком.
Под конец немного статистики о том, как люди, которые выделяют хотя бы 15 минут в день на медитацию (а это своего рода общение с собой) добиваются бОльших успехов в делах, лучше себя чувствуют на физическом и психологическом уровнях, быстрее справляются со стрессами и повседневными задачами. У них гармоничнее выстраиваются отношения с окружающими именно потому, что они знают себя, управляют своим поведением. А эта способность возникает от того, что находится время для качественных ответов и решений своих задач. Они научились решать внутренние разногласия с помощью такого необходимого инструмента как диалог с собой.
Важно отметить и то, что некоторым людям погружаться в размышления и уединение противопоказано, как было сказано выше – излишне асоциальные личности, которые избегают групп людей, связей, социальных контактов могут завести себя в депрессивное состояние, если будут злоупотреблять временем наедине, рефлексией, самокопанием, избыточным анализом своей жизни. В таком случае лучше действовать от обратного. Поняв, что нет баланса в паре «социум - уединение» нужно поработать над недостающей стороной для гармонии через полярность.
Открытий вам в одиночестве!