Прежде всего, хочу сказать спасибо людям, которые не остались равнодушны и дали мне свои рекомендации как быстрее прийти к поставленной цели и какие препятствия меня могут ожидать. Также я ознакомился с книгами, которые вы советовали мне в комментариях, и следующий цикл буду строить уже исходя из полученной из них информации.
На прошлой неделе состоялись сразу 2 жимовые тренировки, которые помогли лучше понять каков мой теперешний потолок. Из рабочей схемы от 12 повторений до 4-х мне удалось дойти до 85 кг, в жимовой же день без особых проблем покорились 80 в 5 подходах на 5 повторений. Результат на данной этапе более чем скромный, но повторюсь: я ищу предел, от которого буду отталкиваться в дальнейшем.
В своем старом зале записал один из подходов жима 80 кг по схеме 5х5, чтобы лучше понимать недостатки техники, ведь пока я тренируюсь один. Звук пришлось убрать, дабы не смущать никого своими кряхтениями. Вижу отставание правой руки, в остальном вроде бы жму сносно.
Отмечу, что пока восстанавливаюсь просто отлично, но как долго продлится это "пока" сказать не могу, поэтому пора думать о переодизации. В субботу закончится вторая неделя цикла из двух жимовых тренировок в неделю, после чего я опубликую новую программу и сделаю небольшой обзор на методичку Стюарта МакРоберта "Жим 180".