Продолжение предыдущего поста👆🏼
Тут все просто. Каждое утро сразу после пробуждения вы начинаете писать в тетрадь все, что приходит вам в голову. Если вы не знаете, что писать, то так и пишите: «я не знаю, что писать». Со временем мысли все же начнут приходить и с каждым разом они будут как будто из глубины вашего сердца.
Рекомендуется писать минимум три страницы. Главное – не останавливаться и особенно не задумываться, а писать все то, что есть в голове с утра. Продолжайте выполнять практику: со временем вести записи станет проще.
Практика помогает очищать голову, освобождать энергию, оставлять весь негатив на страницах. Да, со стороны кажется, что это какая-то ерунда, но если вы попробуете, то почувствуете как меняются мысли, как вам спокойнее в течение дня, как тревожности становится меньше, потому что вы уже часть написали в тетрадку.
Я первое время забывала про эти несчастные страницы, поэтому ставила себе напоминания, пока это не стало моей хорошей привычкой. Кажется, что утром совсем нет на это времени, но обычно 5 минут роли не играют, а у тех, кто работает из дома так вообще всегда есть лишние 15-20 минут.
Попробуйте и напишите о ваших впечатлениях!
Ставьте лайк❤️
#расслабление #снятиестресса #кундалинийога #здоровьеикрасота