Рубрика для тех, кто пропустил мои посты на этой неделе.
🔺Упражнение дня:
Огонь 🔥 пожар для лопаток и грудного отдела. Попробуйте и ваш грудной отдел скажет вам спасибо.
🔺Статья "10 привычек, которые мешают нам жить" - ссылка
Пишите, сколько привычек из 10 есть у вас.
🔺Упражнение дня для мышц живота "парящий сфинкс":
Мышцы живота будут гореть.
🔺Статься "Идеальный перекус" - ссылка
Если вы не знаете, чем перекусить, в статье есть примеры моих перекусов
🔺Видео "Метод тарелки"
Для тех, кто не хочет считать калорий, но стремиться правильно питаться
🔺Сатья "Как быть, если прихватило спину" - ссылка
Примеры методики Маккензи и разъяснение, как оценить ее действенность.
🔺Тренировка по Маккензи
Если заболела спина( перед тренировкой обязательно прочитайте статью). Тренировка в формате "повторяй за мной".
🔺Статься"Бонусы МФР" - ссылка
Если хотите полное видео тренировки, пишите под постом "хочу тренировку"
🔺 Видео "Наклон таза. Лечить или просто жить?"
Когда наклон таза -это норма. В каких случаях наклон таза нужно исправлять.
🔺 Тестируем Наклон таза вперёд:
🔺Музыкальная разминка
Если вы любите группу Агата Кристи и виолончель ,вам понравится особенно.
🔺 Новые подборки по темам:
Отёки на лице (причины, массаж от отеков) - ссылка на подборку
Все о лопатках (боль между лопаток, упражнения для лопаток)- ссылка на подборку
По-моему, неделька получилась насыщенная.
По форме ниже вы можете отправить мне благодарность за статьи и тренировки. Спасибо!
Хороших выходных ♥️