Отдых на озерах летом ученые считают самым оптимальным для жителей средней полосы. Температура воздуха 18-24°C является комфортной для человека. Летом юг с его сильной жарой, увы, не всегда и не всем полезен. А вот тенистые леса и озера средней полосы России, или, к примеру, Белоруссии, подходят идеально.
Наша бывшая студентка Дарья Добрыкина предлагает всем убедиться в прелести озера Селигер. Она отдыхала там с друзьями прошлым летом. Для молодых людей отдых в палатке на берегу озера – это так романтично и незабываемо! Все хотя бы раз в жизни должны так отдохнуть!
Что касается ментального здоровья, то пребывание на берегу озера выводит вас из зоны комфорта.
- Это очень хорошо! Центральная нервная система перезагружается, получает новые задачи, выполняет их, образуются новые нейронные связи, мозг растет и развивается.
- Горячей воды нет. Это правда. Но можно купаться в озере днем и ночью. Умываться, правда, приходится тоже в озере.
- Готовить еду на костре очень необычно для жителя мегаполиса – вначале нужно найти дрова, затем разжечь костер и начинать учиться варить в котелке съедобное варево.
- Ловить рыбу в озере на рассвете и на закате – это, конечно, медитация, а не добывание еды.
- Копание червяков в баночку – отдельный экстрим для горожан и разновидность общения с живой природой.
- Походы в лес за ягодами и грибами – это тоже вид медитации и психологической разгрузки. И гимнастика для глаз.
Лесные ягоды – самая полезная еда. Съесть летом 5 кг лесной земляники – запастись полезными веществами на весь год. Ученые рекомендуют съесть столько клубники, но земляника лучше.
- Любование рассветами и закатами на озере – прекрасный вид тренировки эмоционального интеллекта – тренируется способность испытывать благоговейное отношение к природе.
Один из главных принципов сохранения ментального здоровья, или ментального благополучия, так правильно – это сохранение благожелательного настроя.
И если какие-то внешние события в социуме могут вызвать у вас тревогу, или какие-то люди – неприязнь, то есть вызвать негативные эмоции, то картины живой природы никогда не вызывает отрицательных эмоций, только положительные.
Смотреть на восходящее и заходящее солнце рекомендуют индийские йоги для улучшения зрения.
К тому же солнце не так сильно отражается от линзы воды, как на юге, не такое агрессивное и более полезное.
- Длительные пешие походы по лесным тропам за грибами и ягодами развивают общую выносливость. Это в чистом виде аэробная длительная тренировка низкой интенсивности. Организм насыщается кислородом.
- Также развивается ловкость и координация движений. Укрепляются мышцы стопы и голеностопа от ходьбы по кочкам и бездорожью. Плоскостопие отступает.
Утренняя зорька с удочкой, сбор грибов и ягод, любование закатами, полуночное сидение у костра и наблюдение за тлеющими углями – все это улучшает психическое благополучие и избавляет от неврозов и стрессов.
Центральная и периферическая нервная система говорят хором: «Спасибо большое, хозяин! Хорошо отдохнули!!!».
Теперь немного практических рекомендаций.
- Посоветуйтесь с врачом, прежде чем удаляться от цивилизации. Запаситесь аптечкой первой помощи и антигистаминными препаратами.
- И посоветуйтесь с гастроэнтерологом, можно ли вам есть лесные ягоды. Их, увы, можно есть не всем.
Напишите нам и расскажите о вашем опыте озерного туризма и подскажите, где еще можно так хорошо отдохнуть?
А также не забывайте ставить лайки, комментировать и подписываться на канал. Впереди вас ждет еще много полезного и интересного!
Подписывайтесь также на другие мои каналы:
Телеграм канал «Татьяна Львова Физкультурное образование»
Дзен канал «Татьяна Львова Популярная эзотерика»
Телеграм канал «Популярная эзотерика»