Здравствуйте.
63 дня "сидел" на дефиците калорий. С огромным трудом согнал 5 килограмм 300 грамм и ниже вес не идёт. Если быть точнее, то вес конечно же идёт, но за каждый грамм нужно бороться. За всё это время в меня за сутки ни разу не входило углеводов больше 60 грамм! По плану я должен был согнать вес до 76 килограмм. Что делать потом, остановиться или гонять вес дальше я должен принять решение, когда дойду до заветных 76 килограмм.
Раз вес идёт с большим трудом, то я подключаю своё секретное оружие - "убойные" тренировки дважды в день, каждая минимум по часу. Кто не верит в то, что главное в похудении это не дефицит калорий, а именно спортивные нагрузки, предлагаю понаблюдать за моим процессом сгонки веса.
Мои аргументы в пользу спортивных нагрузок заключаются в том, что я ни разу не слышал про диету, в которой не было хотя бы ежедневной ходьбы. А вот сгонку жира где присутствуют спортивные нагрузки и отсутствует дефицит калорий, я вижу и слышу регулярно. К тому же у меня опыт сгонки веса с 1978 года. Как ни как 44 года!
Сгонка веса с помощью спортивных занятий не подходит бодибилдерам, так как при такой сгонке уменьшаются мышечные объёмы. За-то проблем со здоровьем от сгонки веса меньше. А если грамотно гонять вес, то проблемы со здоровьем вообще отсутствуют. Меня небольшая потеря мышечной массы совершенно не беспокоит, так как меня больше интересует не объём мышц, а наличие в них силы. А сила при небольшой потере мышечной массы сильно не уходит.