В мае 2021 г. психанула и завела эксель-таблицу "100 способов похудеть".
Сделала это, потому что к тому моменту провела 200 консультаций. Мне очень бросился в глаза один факт. Люди страдают годами. Люди собираются с силами и приходят на психологические консультации.
Во время разговора даешь человеку рекомендацию. Эту рекомендацию человек мог бы и сам нагуглить за 1 секунду. В сети много классных статей и видео. Лучшие советы поисковые системы выводят в первые строки.
Для каждого третьего клиента даже простая рекомендация становится откровением.
Я радовалась, когда видела, что достучалась до человека. Я также расстраивалась. Клиент рад, но я-то знаю, что на практике совет может не сработать. У человека нет опыта решения таких проблем. Человек мог неправильно понять, я - неправильно объяснить. Есть риск, что первые неудачи отбросят клиента в точку "ноль".
"Как было бы здорово, если бы пришел человек со списком способов, которыми он уже решал проблему,", - думала я. - "Он бы сказал: "Я потестировал 100 способов, но ни один не сработал. Вот где я спотыкался. В интернете, в книжках и на тренингах не нахожу новые способы. Помогите. Что делаю не так?"
Постепенно осознаю, что САМА так тоже не делаю. Злюсь на себя.
Завожу таблицу про давнюю проблему "Не умею контролировать свой вес".
В таблице уже 143 способа. Постоянно нахожу и тестирую новые фишки.
За этот год легко сбросила 2 кг и отказалась от мучного и промышленных сладостей. Это результаты на уровне тела.
Еще важнее интеллектуальный результат. Я поняла: Я НЕ НАЙДУ ТОТ САМЫЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ СПОСОБ. ВОЛШЕБСТВО ТАБЛИЦЫ - В САМОМ ВЕДЕНИИ ТАБЛИЦЫ.
Дорогой мой человек! Заведи гугл-таблицу и назови ее "100 способов решить проблему". Веди таблицу столько, сколько потребуется для выхода на ровную, счастливую жизнь. Сам процесс поиска и тестировки станет лучшей терапией в твоей жизни.
Обнимаю тебя. Я психолог, с 2013 г. живу в Амстердаме.