Друзья, в понедельник я делился с вами упражнением — наблюдать и записывать свои чувства, эмоциии и мысли.

Друзья, в понедельник я делился с вами упражнением — наблюдать и записывать свои чувства, эмоциии и мысли.

🧘‍♂️Эта практика, одна из моих любимых, позволяет прийти к жизни, которой управляете вы, а не которая управляем вами!

▫️В ситуациях, когда вам хочется сказать что-то плохое, осудить другого, высказать претензию, гнев, или затаить обиду, прежде всего, задумайтесь: «Что с вами происходит, какие физические ощущения вызывает эта ситуация, какие чувства рождает?»

▫️Осознайте эти ощущения👉🏻назовите эти чувства👉🏻примите свои эмоции.

▫️Поразмышляйте, откуда пришли эти чувства, что вы себе запретили? Это что-то такое, что вызывает в вас те же чувства… Что-то тяжелое, больное, непринятое вами в прошлом, возможно в раннем детстве.

▫️Примите, разрешите, отпустите это! И в будущем, эти ситуации перестанут вызывать в вас негативные эмоции, вам и в голову не придет критиковать, осуждать и обижаться. Вы просто будете заняты своей жизнью, своим счастливым настоящим моментом.😉

☝️Всегда помните о том, что, возвышая ситуацию — вы возвышаетесь, а унижая ситуацию — вы унижаетесь вместе с ней.

▫️Вы сможете легко прийти к этому, пойдя по пути дурака. Еще я называю это стать психологом для самого себя. Когда вы осваиваете эту нехитрую науку, вы перестаёте зацикливаться на прошлом или сосредотачиваться на будущем. Вы начинаете жить своим настоящим 😇

И когда вы принимаете себя, когда вы сами целостны и осознанны, вам нет дела до несовершенства других людей. В хорошем смысле нет дела. Вы принимаете их таких, какие они есть, без претензий. Встречаете их с радостью — «ра» «дасть» —дарите свое тепло и мудрость своим словом и делом. Вы позволяете каждому человеку быть таким, какой он есть, каким он создан, воспитан, выражен, со всеми его опытами и травмами.

▫️Каждый человек —индивидуальность и никто не обязан соответствовать вашим ожиданиям или вашим представлениям о нем. Так позвольте людям быть самими собой 🙂

Знаете, я постоянно учусь, смотрю лекции, посещаю тренинги. И каждый раз, в разных интерпретациях, я встречаю одно и же предложение: «Чтобы быть счастливым самому научитесь благодарить людей». И это правда.

Завтра поговорим о том, что мешает вам прямо сейчас принять себя и стать счастливым дураком, в самом хорошем значении слова! 😉

❔Согласны со мной? На сколько принимаете вы себя?