Плохие кости с возрастом виновники многих неприятных болезней, которые сопровождают человека на протяжении долгих лет. Кому же это понравится? Поэтому, чтобы такого не произошло лучше уже сейчас начать беречь их, и в этом вам поможет ваш собственный рацион. В этой статье мы поговорим о самых вредных продуктах, которые нужно ограничивать.
Виновники проблем с костями человека:
1. Соль
Как мы знаем в наших костях полно кальция и чтобы их сделать здоровее, то опять в помощь кальций. В соли главный элемент это натрий. Тут-то и происходит главная несостыковка этих веществ.
Соль выводит весь кальций в крови из организма. К несчастью, это у неё получается отлично. Кальций выходит, а вопрос: «Где же его снова брать?» остаётся открытым.
99% кальция во всём организме хранят кости и зубы, чтобы эти запасы реализовать организму приходится вредить самому себе круша их прочность и здоровье. Разве это того стоит?
Мера тут довольно проста. В идеале не больше 3 грамм соли в день, но если взять результаты сегодняшнего потребления соли людьми, то 9-12 грамм обеспеченно.
2. Транс-жиры
Чаще всего мы встречаем его в маргарине. Маргарин используется для выпечки, а значит и с кондитерскими изделиями нужно быть акуратнее.
Не будем исключать добавление транс-жиров в покупные салаты, консервы или соуса. Тут, конечно, придётся заморочиться. Нужно уделять внимание составу и стараться есть поменьше такого вещества.
3. Алкоголь
Такой напиток сразу наводит большого шума в организме. Он помогает выводить с большей интенсивностью кальций, а ещё перед этим нарушив его усвоение организмом.
На что ещё способен алкоголь? Уничтожение клеток костной ткани, остеокластов и прочих строителей организма. Результат тут не лучший. Обычное падение может закончиться сильным переломом, а заживление будет длиться настолько долго, что из дома не захочется выходить.
4. Сладкая газировка
Производители любят в такие продукты добавлять фосфорную кислоту, а для нездоровых костей лучшего и не придумать. При нахождении такого вещества в организме происходит следующие: костная ткань истончается, а вот и получение следующего эффекта - хрупких костей.
5. Молоко
Вот тут даже я сам удивился. Чуть ли не каждый говорил о невероятной пользе молока для костей, но сегодняшние исследования с разных стран просто рушат этот миф.
Люди, которые любят молоко были более подвержены тому же ревматоидному артриту и другим болезнями связанных с костями. Потом посмотрели на вегетарианцев, у которых в 1,5 раза реже можно наблюдать подобные заболевания.
Что же тогда есть? Всё те же овощи и фрукты. Кальция в них также много и их будет с головой хватать для того, чтобы поддерживать кости в лучшем состоянии.
Так и получается, что известное ранее может быть ложью и стоит почаще следить за новостями здоровья.
Не забывайте подписываться на канал, чтобы не пропускать интересные и полезные статьи
Не болейте и читайте также про рак и его основные 7 признаков, узнав которые вы станете ещё не доступнее к популярной и опасной болезни