Большинство из нас старается скрывать свои эмоции, потому что они могут быть восприняты негативно окружающими. Например, у иностранцев вызывает недоумение тот факт, что люди в России редко улыбаются.
Дело в том, что для американцев и европейцев улыбка — это знак уважения, а наши люди дежурную улыбку не любят и даже относятся к ней с настороженностью.
Русский человек улыбается душой, когда для этого действительно есть повод, а не из-за необходимости. Только искренняя улыбка улучшает здоровье, продлевает молодость и дарит счастье.
Но знали ли вы, что гнев, зависть и печаль тоже могут быть полезными для нашего здоровья? Хоть мы и хотим испытывать их как можно реже, потому что они ставят нас в неловкое положение. В конце концов, каждый человек хочет жить в гармонии и равновесии с собой и окружающими.
Приведу такой пример, мало кому нравятся комары, тем не менее они играют важную роль в жизни нашей планеты. Также и каждая наша эмоция имеет свой смысл и важно его понять.
И если мы искусственно подавляем в себе негативные эмоции и постоянно стараемся радоваться жизни через «не могу» рано или поздно это приведёт к проблемам со здоровьем.
Негативные эмоции нужны нам для того, чтобы мы понимали, что есть определённая проблема, которая требует внимания и решения.
Зависть и сравнения себя с другими
Во времена глобального интернета и социальных сетей сложно не сравнивать себя с другими людьми. Мы обращаем внимание на внешность, уровень достатка, положение в обществе, талант и многое другое и нередко завидуем, если у кого-то «трава зеленее».
Порой злорадствуем, если у человека дела обстоят хуже, чем у нас или он сел в лужу.
Даже за пределами Всемирной паутины мы окружены другими людьми: коллегами, друзьями, соседями. Эта информация заставляет нас сознательно или подсознательно конкурировать за более выгодное место под солнцем. И это не всегда плохо (хотя в большинстве случаев всё же — да).
Обычно мы видим себя в более невыгодном (худшем) положении, когда сравниваем себя с кем-то. Если вам удаётся отделаться от навязчивых мыслей, например, таких: «она намного лучше меня во всём, поэтому я неудачница», то у вас есть шанс извлечь из сравнения себя с другим человеком много хорошего.
На самом деле, другие люди могут нас мотивировать, вдохновлять, быть для нас примером. Всё зависит от нашего отношения к происходящему вокруг.
Это не вы такой плохой, это просто человек приложил много усилий, чтобы добиться результата. Значит, вы можете взять с него пример, использовать его опыт или спросить совет.
Другие люди должны стимулировать вас работать над собой и вести более здоровую и счастливую жизнь. Старайтесь оптимистично смотреть на вещи, особенно когда вы ориентируетесь на образцы для подражания. Вы так тоже можете!
С другой стороны, когда вы сравниваете себя с кем-то у кого положение дел хуже, чем у вас, не нужно злорадствовать. Наоборот, постарайтесь испытать чувство гордости, благодарности и, в конце концов, повысить свою самооценку в хорошем смысле.
Когда вы испытываете неуверенность в своих силах, помните, что не бывает идеальных людей и у каждого есть свои недостатки. А мир социальных сетей часто обманчив и является лишь дорого́й обёрткой — это просто видимость.
Гнев человеческий
Испытывать негативные эмоции плохо? Не всегда. С самого детства нас приучают, что гнев нежелателен в обществе. Многих он пугает и говорит о том, что у вас нет чувства самоконтроля. Но он также может быть полезным инструментом.
Когда вы чувствуете приступ гнева, организм говорит: «то что важно для меня было задето». Многие люди плачут, когда они рассержены чем-то.
Например, мать, которая в приступе ярости повысила голос на своего ребёнка и наказала его за хулиганство, может закрыться в комнате и плакать от обиды и отчаяния.
Дело в том, что она желает добра своему ребёнку и хочет, чтобы его жизнь была наполнена счастьем, а он, своим поведением, создаёт преграды на своём же пути.
Гнев и слёзы — важный сигнал на внешний раздражитель, который защищает наше душевное здоровье. Нужен выплеск эмоций, но он должен быть адекватный.
Часто ваш гнев оправдан и вам нужно остановиться и задать себе вопрос: чем на самом деле он вызван? Найдя причину, нужно искать пути её устранения. В этом случае гнев будет лишь индикатором того, что вам следует поработать над какой-то проблемой. Нельзя постоянно подавлять в себе гнев.
Его причины могут быть разными. Возможно, вас кто-то или что-то раздражает, а возможно это вы неправильно смотрите на вещи и делаете неверные выводы. Проведите анализ и работу над собой — это будет куда лучше системного неконтролируемого выпуска или подавления гнева.
Какие изменения в жизни могут быть важны, чтобы быть счастливее и чувствовать меньше гнева? — Вот что нужно спросить у себя.
Раскаяние и чувство вины
Раскаяние — одна из лучших эмоций, благодаря которой мы можем многому научиться, если позволим себе это. Когда мы о чём-то сожалеем, мы ругаем себя за ошибку и, возможно, стараемся никогда больше не попадать в такое положение.
Но на самом деле раскаяние даёт шанс извлечь уроки из неудач, чтобы в следующий раз быть более готовым к подобной ситуации. Одна из основных причин, по которой у нас вообще возникают эмоции, заключается в том, чтобы помочь нам оценить наш опыт.
Имея это в виду и оставив позади страх перед ошибками, мы можем научиться извиняться, раскаиваться и признавать свои ошибки, что позволит нам жить более беззаботной, лучшей жизнью.
Надеюсь мой опыт будет для вас полезным или хотя бы даст пищу для размышлений. Не забывайте ставить класс, подписываться на канал, Telegram, VK и OK, чтобы ничего не пропустить. Делитесь своим опытом и мнением в комментариях.
Всем здоровья и добра! С уважением, Павел Корпачев.
#здоровье #психология #зож #эмоции #чувства