Удовлетворить едой, желание любви или секса, плёвое дело - съесть коробочку конфет под романтический фильм с красавчиком героем.
Хочу затронуть эту тему, и немного раскрыть, о чем я. У нас всех есть потребности, они базовые. Давайте пройдёмся, есть в Интернете пирамида Маслоу, в принципе база из неё 🌺
✅ Первая потребность, это пища, вода, секс, воздух.
Если нам не хватает секса, мы едим. Мало пьём воды- едим. Если мало едим пищи которая насыщает, мы едим больше сладкого.
✅ Потребность в безопасности, о чем я тут. Да о физической и финансовой защищённости.
Если где то мы не чувствуем себя в безопасности, можно тоже это заедать.
✅ Социальная потребность: дружба, привязанность, любовь.
Это одна из потребностей, где в нашем мире, часто люди чувствуют одиночество, и могут уйти в еду, вкусную сладкую, с ней хорошо. Она не осудит, друг одним словом.
✅ Личные потребности: общественное положение, уважение, престиж.
Для многих это важно, и если этого нет можно тоже начать заедать.
✅ Потребность в самовыражение. Хобби например, творчество.
Невозможность этого, тоже можно заесть.
Заедать, можно начать незаметно для себя, так как не очевидно чего не хватает. Хотя думаю каждый понимает, на самом деле что ему не хватает, просто сложно признаться, легче есть.
Потребность во сне мы так же заедаем. Интересный факт: сон менее 5,5 часов в сутки приводит к набору 6 кг в год.
Удовлетворяете ли Вы свои потребности?
Пишите, что из этого особенно сложно даётся?
Искренне Ваша, Ольга Белова🌺
#пп #нутрициолог #сбалансированноепитание #здоровыйобразжизни