-
Наше тело имеет свойство сжигать калории во время сна, как это происходит и как ускорить этот процесс и как повысить ваш метаболизм, давайте разберем ⬇️
-
1. Витамины (в вашем теле должно быть достаточно таких витаминов как «цинк, витамин д3, селен» они имеют свойство повышать ваш метаболизм
2. Потребляй достаточное количество белка в сутки
3. Пейте от 1.5 до 3х литров воды(холодной) в день (вода имеет свойство увеличить ваш метаболизм, как и в эффекте с холодным душем, жир будет пытаться держать ваш организм в тепле, что приводит к его сжиганию)
4. Последний прием пищи должен быть не раньше чем за 3-4 часа до сна, и первый прием пищи должен быть через 2-3 часа после того как вы проснулись(если у вас цель сжигать жир)
5. Холодный душ(про это было уже два поста, как вы знаете холодный душ увеличивает ваш метаболизм и жир начнет плавиться быстрее)
6. Высокоинтенсивыные Кардио тренировки
7. Самое главное, дефицит калорий и меньше углеводов
8. Исключить полностью сахар из рациона
-
Если данная инфа была полезна, оставь реакцию на публикации✅
•
Если хочешь привести себя в форму, тогда чаще читай мой канал)
