Многим из нас порой хочется расслабиться с помощью бокала хорошего вина или стакана виски. Как в красивом кино: ванна, пена, пара бокалов игристого и кажется вот оно – расслабление.
Да и что плохого в том, чтобы выпить бокальчик вина или рюмочку коньяка на ночь – ведь это помогает расслабиться и заснуть.
На протяжении тысячелетий человечество использует алкоголь как альтернативу успокоительным средствам. Но действительно ли алкоголь нас расслабляет?
“Похититель рассудка” – так красиво переводится слово “алкоголь” на арабский язык. Возможно, арабы знали об алкоголе чуть больше, чем мы.
В малых дозах (до двух бокалов вина или 0,5 л пива) алкоголь и правда может нас успокоить и помочь заснуть, однако при превышении нормы алкоголь, будучи депрессантом, подавляет нашу нервную систему, вызывая напряжение (стресс).
Если у вас был тяжелый, полный стрессов день, то худшее, что вы можете с собой сделать – налить себе бокал “Похитителя рассудка”.
Организм, даже будучи здоровым и полным сил, не может переработать больше 30 грамм этанола (0,5 л. пива) и это у мужчин! У женщин доза еще меньше – не больше двух бокалов вина (300 мл) или 0,33 л. пива.
Представьте, каково ему будет, если вы устали и напряжены, да еще и выпьете больше нормы!
После бокала вина капилляры расширяются, и мы расслабляемся, но после второго бокала у печени может не хватить фермента, чтобы расщепить алкоголь и тогда он попадает в кровь.
Если в кровь попадет много этанола, наши эритроциты обезжириваются и лишаются оболочек, а затем – склеиваются. В итоге вместо насыщенных кислородом клеток, мы получаем сгустки эритроцитов, которые кровь не в состоянии переносить.
Утром мы почувствуем себя плохо, ведь всю ночь мы находились в состоянии гипоксии, то есть кислородного голодания из-за сгустившихся эритроцитов и нехватка кислорода вызовет стресс.
Теперь вы видите, что алкоголь – совсем не лучший способ расслабиться? Гораздо лучше помогут дыхательные практики, которые насытят кровь кислородом и энергией!
Немного научных фактов:
Гипоксия – это кислородное голодание органов. Когда мы набираем в легкие воздуха, происходит газообмен. Но дыхание – это когда молекулы кислорода в составе эритроцитов доставляются кровью в клетки и происходит цикл Кребса (производство углекислого газа с образованием адезинтрифосфата).
Адезинтрифосфат или коротко АТФ обеспечивает клетки энергией!
Благодарю за внимание и желаю чудесного дня!
Если понравилась статья, поблагодарите лайком – лайки помогают развитию канала! ♥