Простые рецепты с гранолой. Отлично подойдет для полезного завтрака, правильного перекуса или зож десерта.
Гранола состоит из запеченных цельных хлопьев, сухофруктов и без добавления сахара. В ней содержится достаточно витаминов и минералов полезных для человека, к тому же высокое содержание питательных веществ помогает насытить организм на 5-6 часов.
Очень удобно взять с собой в качестве перекуса, полакомиться десертом после еды и это отличный сытный завтрак.
1. Гранола с ягодами и классическим йогуртом
Понадобится: гранола древо жизни с клюквой, классический йогурт, ягоды или фрукты по вкусу, сироп из проростков ячменя по вкусу
Приготовление:
1. Йогурт налить в глубокую тарелку или красивый фужер
2. Добавить 3-4 ложки гранолы древо жизни
3. Украсить ягодами, а можно не украшать, ведь в нашей граноле уже добавлена клюква
4. Для любителей послаще можно полить сиропом из проростков ячменя
5. Приятного аппетита
2. Смузи шоколадный с гранолой.
Понадобится: банан, молоко (кокосовое, растительное, овсяное), корица, гранола древо жизни шоколадная, какао-порошок
1. Нарежьте банан и смешайте в блендере с молоком.
2. В молочно банановую смесь добавьте 2 чайные ложки какао и щепотку корицы.
3. В получившийся смузи сверху положите столовую ложку шоколадной гранолы. По вкусу украсьте ягодами. Смузи готов
4. Приятного аппетита
3. Батончики из гранолы
Понадобится: гранола древо жизни с черносливом и финиками, масло гхи, сироп из проростков ячменя.
1. Растопите масло гхи и тщательно перемешайте с 3 ложками сиропа из проростков ячменя.
2. Гранолу Древо Жизни слегка измельчите руками и перемешайте с маслом и сиропом.
3. На противень расстелите пергамент, выложите получившуюся смесь на него слоем 3-5 см. Примните руками и уберите в холодильник на пару часов до застывания.
4. Достаньте из холодильника противень, нарежьте застывшую массу на прямоугольные батончики. Готово! Полезный перекус всегда с собой.
4. Чиа пудинг с гранолой
Понадобится: семена чиа 3 столовые ложки, молоко (растительное, кокосовое, овсяное) 1 стакан, гранола Древо Жизни с кокосом и ананасом.
1. 3 столовых ложки семян чиа, залейте стаканом молока. Перемешайте. Уберите в холодильник на несколько часов (в идеале на ночь).
2. Утром доставайте наш пудинг, и добавляйте туда 1 ложку гранолы и фрукты по вкусу.
3. Готово. Насыщенный завтрак, десерт, перекус готов.
5. Гранола-чизкей мороженое
Понадобится: сливки, яичный желток (2шт), сливочный сыр, любое варенье по вкусу, сироп агавы и гранола Древо Жизни
1. Влейте в кастрюлю 1 стакан сливок, 2 желтка и 1-2 столовых ложки сиропа агавы. Поставьте смесь на средний огонь. Не доводите до кипения! В процессе нагревания обязательно помешивайте. При появлении признаком кипения, снимайте с огня.
2. Размягчите пачку сливочного сыра
3. Добавьте сыр в смесь и взбейте блендером до однородного состояния. Уберите охлаждаться в холодильник.
4. В формочки для мороженого или бумажные стаканчики — выложите на дно немного гранолы, затем сливочную смесь и небольшое количество варенья. Сверху также посыпьте гранолой.
5. Уберите мороженое в морозилку на 1-2 часа. После чего достаньте стаканчики, переверните их, добавьте деревянные палочки и наслаждайтесь!
Наслаждайтесь в жаркий день или просто лакомитесь полезным мороженым в любое время суток.
#Зож #ппрецепты #полезныйзавтрак #худеем #здоровоепитание #правильноепитание