Есть 6 основных признаков, которые с высокой вероятностью говорят о том, что вы в депрессии, а не просто временно приуныли. Сохраните пост в закладки, чтобы проверять себя и не допустить серьёзных последствий.
1-й признак
Плохое настроение дольше двух недель. Хандрить пару дней — это нормально. Но стоит насторожиться, если счёт пошёл на третью неделю, а у вас, независимо от обстоятельств, остаются:
• подавленность
• опустошение
• апатия
• тоска
• безысходность
2-й признак
Утомляемость на максимуме. Вам как никогда тяжело работать, концентрации ноль. Даже привычные дела отнимают много сил, как моральных, так и физических. Вы просто написали пару важных писем, а чувствуете себя так, словно разгружали вагоны
3-й признак
Вас не радует даже то, что обычно всегда приносило удовольствие и приятные эмоции.
4-й признак
Вы перестали видеть что-то хорошее в жизни. Кажется, что и в настоящем, и в будущем — мрак и беспросветность.
5-й признак
Физические проявления. Нарушается работа разных систем организма: возникают проблемы с пищеварением, сном и аппетитом, боль в груди, головная боль, низкое сексуальное влечение и т.д. При этом анализы могут быть в норме.
6-й признак
Самый опасный симптом — частые мысли о суициде, смерти, попытки лишить себя жизни.
Что ещё можно отметить: постоянное чувство вины, низкую самооценку. Вы начинаете критиковать себя даже по малейшему поводу.
Не оставляйте это без внимания: качество жизни с депрессией резко падает. Работа, социальные связи, отношения — всё под угрозой разрушения. Человек запускает заболевания, потому что не видит смысла их лечить. И очень часто итогом является пункт №6 из нашего списка.
Иногда депрессия связана с дефицитами витаминов и минералов в организме. Это, например, может тормозить выработку нейромедиаторов — так называемых гормонов счастья. В этом случае вам нужно сдать анализы и восполнить нехватку нужных веществ, чтобы выйти из депрессии.
Приходите на консультацию к нашему специалисту — он поможет понять, что с вами происходит и как лучше всего позаботиться о себе.
Подпишитесь на наш канал в Яндекс. Дзен и сообщество Вконтакте.
https://zen.yandex.ru/id/62ac52b106d0537c3fc6248b
https://vk.com/open_med