Многим хочется простых решений, чтобы сбросить вес, — и мы понимаем такое желание. Действительно, диеты и изматывающие тренировки не дают результата на долгий срок, а заниматься спортом после таких историй совсем не хочется.
На самом деле, для похудения не обязательно тратить много времени на спортзал и подсчёт калорий — достаточно добавить разной регулярной активности и немного изменить питание. Круто, если при этом рядом есть весёлая компания! Ну, а когда через три недели можно увидеть первый хороший результат, вообще отлично.
Это был краткий пересказ программы нашего трёхнедельного онлайн-фитнес курса Bootcamp Classic — между собой мы называем его «буткемп». Он проходит раз в год, в этот раз начнется 1 августа. В статье расскажем, как без долгих тренировок и ограничений в еде можно быстро подтянуть тело, покажем невероятные результаты после курса и подарки, которые получат самые активные участники.
Что такое буткемп
Это короткий онлайн-курс для быстрых результатов, который длится всего три недели. Каждый день 6 дней в неделю участникам открывается новая видеотренировка или задание для поднятия активности. Отдельное внимание мы уделяем питанию.
Мы сделали курс таким, что каждый точно сможет пройти его до конца и порадоваться подтянутому и сильному телу. Это очень приятная нагрузка, которая помогает многим влюбиться в спорт. То есть правда многим: каждый поток курса проходит более 3000 человек. Мы общаемся в общем чате, вместе радуемся и орём над заданиями.
Какие активности есть на курсе:
- 5 тренировочных дней в неделю и бег по субботам;
- наши любимые форматы: пятиминутки заботы о теле, антистресс-практики, жаркие и фан-тренировки;
- альтернативная тренировка пятницы: Extatic — как бы танец, но нет. Или да;
- работа с напряжением в спине и шее;
- упражнения на крепкую спину и красивую осанку.
Так, самое время посмотреть на результаты прошлых буткемпов!
Работа с питанием (без ограничений!)
Мы будем давать простые понятные задания, которым легко следовать. Так вы сможете “наладить” свой рацион без стресса и жестких диет. Готовить будем из еды, которую можно найти в ближайшем магазине — никакого мяса дикобраза не будет. Кстати, в чатике будем делиться классными рецептами.
Атмосфера радости, вечеринки и детского лагеря одновременно
Мы сделали курс, который даёт, а не отнимает силы. Помогает лучше понять своё тело и наладить с ним контакт. Гибкая нагрузка, простые инструменты в питании, удовольствие от каждого дня и забота о себе в каждом действии.
С вами будет большая команда из других учеников и кураторов. Наш чатик — это площадка для знакомств, мемов, взаимной поддержки и обмена опытом.
Подарки от #Sekta и партнёров
Самым активным участникам буткемпа подарим сертификаты от бренда нижнего белья Bilingua Ladies, сети кофеен Skuratov Coffee, бренда одежды NNedre, онлайн-сервиса психологической помощи YouTalk, бьюти-сервиса GlamBox и других наших партнёров.
1 августа — старт курса. Присоединяйтесь, чтобы уже через три недели увидеть себя в новом теле. Листай дальше и записывайся на курс сейчас!