Друзья, хочу поделиться с вами моей находкой этого месяца!
Давно слышу и читаю о рекомендациях - делать всё в легкости, находиться в ресурсе, создавать что-то из расслабленного, а не напряженного состояния. И вроде бы старалась этим рекомендациям следовать. С ресурсным состоянием много разбиралась и внедрила не один десяток практик, привычек и упражнений. И даже казалось, что получалось))
Но оказывается, я в большинстве случаев ошибалась!
На самом деле, только сейчас я осознала, что такое настоящая внутренняя расслабленность, легкость и деятельность именно из этого состояния. Это еще можно назвать состоянием потока.
Как правило, оно приходит, когда ты погружаешься в любимое дело, и наконец-то перестаешь отвлекаться на непрекращающийся поток сообщений, какие-то шумы, в голове останавливается поток рутинных мыслей (например: что приготовить? какие уроки еще надо помочь сделать детям? что там происходит в мире? что осталось купить к школе? куда поедем в следующий отпуск? почему я опять пропустила тренировку? и как ее восполнить для организма? и т.д.)
Когда мы погружаемся в какое-то дело целиком, то начинаем видеть его объемно, во всех деталях. И если концентрируемся в этот момент только на нем, то точно способны сделать его наилучшим образом, включить творчество и проявить свои лучшие качества и таланты! А значит - получить сверх-результаты! И это касается любой работы, любого дела: будь-то создание какого-то инновационного решения в компании, написание и оформление презентации, разбор гардеробной/шкафа или работа в саду.
Я поняла, что ключевое в том, чтобы дело удалось и доставило истинную и искреннюю радость, делать его не из внутреннего напряжения, не из тяжелого состояния "надо", "я должна, обязана это сделать", а еще я должна потом переделать пару сотен дел, и ни про одно не забыть! В этом состоянии мы постоянно куда-то бежим, спешим, и внутренне напрягаемся, даже если пришли на массаж, чтобы дать себе отдых и здоровье. Я за собой с большим удивлением это обнаружила.
А было бы здорово - найти в любом деле и процессе то, что нас вдохновляет, радует, восхищает, что дает большой смысл и ценность любому, даже маленькому делу. И делать его из внутреннего спокойствия, расслабленности, радости, и как раз-таки осознавая его ценность. Это состояние еще можно назвать, в противоположность "надо" - состоянием "хочу", "я хочу сейчас делать именно это дело, именно это отдать миру через свой труд".
Уже вторую неделю я делаю это упражнение и предлагаю вам тоже его попробовать сделать:
Спрашиваю себя в течение дня: я сейчас действую из внутреннего напряжения или расслабленности? Я сейчас действительно вкладываю в процесс своё внимание или просто бегу от одной галочки к другой в списке дел на день?
Пару недель такого наблюдения и тренировки начинает показывать - какое состояние преобладает. Я правда очень удивилась, когда поняла, как много лишнего напряжения и стресса там, где он совсем не нужен и отнимает силы, энергию, здоровье.
Хорошая новость в том, что когда мы начинаем за чем-то наблюдать, то уже находимся на пол пути, чтобы изменить это к лучшему. Все изменения и трансформации начинаются именно с осознания.
Мне бы очень хотелось, чтобы как можно больше людей могли жить, работать, создавать что-то именно из этого состояния: расслабленности, потока, внутренней гармонии, из состояния "хочу".
Если вам откликается такой подход, то предлагаю вам тоже понаблюдать за собой и начать переключаться в это состояние - если отследили напряжение.
Я заметила, что музыка, любимые песни и мелодии классно помогают переключиться в него. Также сейчас осознала, что когда прихожу поработать на пару часов в любимую кофейню, беру себе чашку любимого горячего капучино и десерт, это тоже погружает в поточное состояние и дает ту самую продуктивную расслабленность.
Хочу поисследовать эту тему дальше и обязательно потом поделюсь с вами своими находками.
Напишите, пожалуйста, в комментариях, какие способы помогают вам из напряжения переходить в творческое расслабленное созидательное состояние? Очень интересно!
И обязательно подписывайтесь на накал "Мир счастливой женщины", чтобы счастливых людей становилось всё больше!
#ресурсное состояние
#эффективность
#женское счастье
#дело по душе
#ресурсность
#психология